3 odpowiedzi w tym temacie

[niiski]

A więc mam 17 lat 173 cm 55 kg. Szukam pomocy przy doborze ćwiczeń i może jakiś odżywek bo próbuję przytyć naturalnie ale nie widać efektów. Ćwiczyłem już kiedyś przez jakiś rok ale przestałem i wszystko wróciło do tego marnego stanu . Chcę zacząć od nowa żeby poprawić swoje samopoczucie i bezpieczeństwo. Mam dość przepuszczania każdego.. wiecie o co mi chodzi ;D. No a więc czekam na jakieś rady . Z góry dzięki ;>.

[KAM]

Zacznij od treningu ogólnorozwojowego aby wypracować sobie technikę wykonywania ćwiczeń oraz przygotować się przed masówką
Przydał by się chociażby jakiś zarys diety...

Trening oraz produkty które musisz spożywać znajdziesz poprzez...... OPCJĘ SZUKAJ

[Major]

A więc mam 17 lat 173 cm 55 kg. Szukam pomocy przy doborze ćwiczeń i może jakiś odżywek bo próbuję przytyć naturalnie ale nie widać efektów. Ćwiczyłem już kiedyś przez jakiś rok ale przestałem i wszystko wróciło do tego marnego stanu . Chcę zacząć od nowa żeby poprawić swoje samopoczucie i bezpieczeństwo. Mam dość przepuszczania każdego.. wiecie o co mi chodzi ;D. No a więc czekam na jakieś rady . Z góry dzięki ;>.

Chcesz się przypakowac aby odstawiac "maczo" ? Nie polecam.
Sam przepuszczam ludzi mniejszych od siebie. Co w tym złego ?

Jeżeli chodzi o trening to na forum jest trening http://www.fabrykasi...owka-t4506.html
To na początek. A jeżeli chodzi o suple to nie bierz na start nic bo samemu dasz sobie radę. Ale jeżeli na prawdę nie masz co robic z kasą to jakaś mono kreta lub geiner ...

[Cajmer]

Ćwiczyłem już kiedyś przez jakiś rok ale przestałem i wszystko wróciło do tego marnego stanu .

Jakbys chciał być naprawde maczo to byś nie przestał ćwiczyć ,
ACT/FBW + DIETA drogą do sukcesu