Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak rozłożyć trening?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
228 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:kartonowe pudło
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-wierny
-poszukiwacz
-odpowiedzi
-na pytanie
-jak zostać
-bogatym
-bezrobotnym ;)
Staż [miesiące]:19
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :42
Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
Pas [cm]:R poniżej 100cm
Udo [cm]:Z za grube;/
Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Jak rozłożyć trening?

Witam. Poprzednio leciałem takim planem

poniedziałek - klatka + biceps
środa - barki + triceps
piątek - plecy

Teraz do dyspozycji mam niestety wtorek, czwartek i piątek. Jak dobrze rozłożyć te treningi?zastanawiałem się nad czymś takim:

wtorek - klatka + biceps
czwartek - plecy + triceps
piątek - barki

Co o tym myślicie?? proszę o propozycje :lol:

pozdrowienia

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak rozłożyć trening?

Witam. Poprzednio leciałem takim planem

poniedziałek - klatka + biceps
środa - barki + triceps
piątek - plecy

Teraz do dyspozycji mam niestety wtorek, czwartek i piątek. Jak dobrze rozłożyć te treningi?zastanawiałem się nad czymś takim:

wtorek - klatka + biceps
czwartek - plecy + triceps
piątek - barki

Co o tym myślicie?? proszę o propozycje pozdrowienia

Biceps i triceps beda mialy malo czasu na regeneracje. proponuje
wtorek
-klata tric
sroda
-plecy bic
piatek
-barki i pasowaloby dodac nogi

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Zestaw na mase, jak brać?	Odżywki i Suplementy	Guest_bery_*	2 odpowiedzi 1391 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_bery_*
gainer - jak brać?	Odżywki i Suplementy		5 odpowiedzi 2247 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Gość_*
Błagam Was o doradzenie - jakie ćwiczenia	JUDO		10 odpowiedzi 3188 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Diety Kulturystyczne : Dla chcących szybko przybrać na masie Jak przybrać na masie	Artykuły i Ciekawostki		1 odpowiedź 2939 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JAKIE ODZYWKI NA MASĘ PROŚBA O POMOC W WYBORZE	Odżywki i Suplementy		14 odpowiedzi 11530 wyświetleń	Ponad rok temu przez