Witam!!!
Na wstępie chciałbym zaznaczyć że jestem nowy na tym forum i z góry sorry za wszelkie niedociągnięcia.
Mam taki zestaw odżywek: BIAŁKO, KREATYNA, BCAA wszystko że tak powiem marki olimp.
I teraz, gościu który to sprzedaje w sklepie z odżywkami kazał mi to brać w ten sposób:
Kreatyna:
dzień treningu 4 kap. 20 minut przed treningiem i 4 kap. po treningu
dzień zwykły 20 minut przed pierwszym i 20 min przed ostatnim posiłkiem
Bcaa:
4 kapsułki bezpośrednio przed treningiem i 4 po treningu
Białko:
rano z płatkami owsianymi i 40 minut po treningu
Czy tak to powinienem brać bo powiem szczerze 4 kapsułki kreatyny 20 min.przed treningiem to spoko łykam ale po 20 min.muszę łyknąć
4 kapsułki bcaa a po treningu to już praktycznie nie jestem w stanie zmieścić tego.
Z góry dziękuję za pomoc.
Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ???
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
lanik
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ???
barto5
-
- Użytkownik
-
- 1009 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk B-B
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
muzyka
boks
sporty siłowe
kobiety :D - Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.
Napisano Ponad rok temu
Re: Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ???
lanik, dnia 10.03.2009 - 18:03 , napisał: 
Witam!!!
Na wstępie chciałbym zaznaczyć że jestem nowy na tym forum i z góry sorry za wszelkie niedociągnięcia.
Mam taki zestaw odżywek: BIAŁKO, KREATYNA, BCAA wszystko że tak powiem marki olimp.
I teraz, gościu który to sprzedaje w sklepie z odżywkami kazał mi to brać w ten sposób:
Kreatyna:
dzień treningu 4 kap. 20 minut przed treningiem i 4 kap. po treningu
dzień zwykły 20 minut przed pierwszym i 20 min przed ostatnim posiłkiem
Bcaa:
4 kapsułki bezpośrednio przed treningiem i 4 po treningu
Białko:
rano z płatkami owsianymi i 40 minut po treningu
Czy tak to powinienem brać bo powiem szczerze 4 kapsułki kreatyny 20 min.przed treningiem to spoko łykam ale po 20 min.muszę łyknąć
4 kapsułki bcaa a po treningu to już praktycznie nie jestem w stanie zmieścić tego.
Z góry dziękuję za pomoc.
Kreatyna 30 min przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu
w nt 30 min przed śniadaniem i od 6 do 8 godz następną porcje
Białko między posiłkami w zależności od braków w diecie
bcaa możesz tak brać jak mówiłeś
lanik
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ???
barto5, dnia 10.03.2009 - 20:13 , napisał:
Kreatyna 30 min przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu
w nt 30 min przed śniadaniem i od 6 do 8 godz następną porcje
Białko między posiłkami w zależności od braków w diecie
bcaa możesz tak brać jak mówiłeś
a w jakich dawkach znaczy ile kapsułek???
barto5
-
- Użytkownik
-
- 1009 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk B-B
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
muzyka
boks
sporty siłowe
kobiety :D - Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.
Napisano Ponad rok temu
Re: Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ???
lanik, dnia 10.03.2009 - 20:20 , napisał:
a w jakich dawkach znaczy ile kapsułek???
tyle ile pisze na opakowaniu
jaką masz tą kreatyne podaj nazwe ??
lanik
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ???
barto5, dnia 10.03.2009 - 21:21 , napisał:
tyle ile pisze na opakowaniu
KREATYNA [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
BCAA [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
BIAŁKO [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
barto5
-
- Użytkownik
-
- 1009 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Śląsk B-B
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
muzyka
boks
sporty siłowe
kobiety :D - Staż [miesiące]:od 2007 z przerwami kontuzjami itp.
Napisano Ponad rok temu
Re: Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ???
lanik, dnia 11.03.2009 - 14:26 , napisał:
KREATYNA [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
BCAA [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
BIAŁKO [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
4 kap rano i 4 po treningu
w nt 4 rano i 6-8h następne 4
lanik
-
- Użytkownik
-
- 18 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ???
barto5, dnia 11.03.2009 - 14:48 , napisał:
4 kap rano i 4 po treningu
w nt 4 rano i 6-8h następne 4
dzięki wielkie za pomoc
pozdro
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Bardzo proszę o pomoc. Jak dawkować odrzywki ???
BCAA jedne z lepszych,kreatyna średnia,ale białko bynajmniej w smaku dziadowskie.
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak przetrwać święta – czyli co zrobić, by nie przytyć? |
Odchudzanie |
|
|
||
drążek i ławka skośna poczatkiprosze o porady ;) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
ochraniacze na piszczele-jak to prac? |
Inne sporty |
|
|
||
Jak jeść zdrowo ? |
Dieta |
|
|
||
Jak uczyć się realnej walki na ulicy? |
Samoobrona |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Cell Pump??
- Ponad rok temu
-
Gaspari Nutrition Mitotropin- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
co teraz?
- Ponad rok temu
-
Nitrobolon jaki dawki brac zeby dzialalo :)
- Ponad rok temu
-
Lista kreatyn i boozerow testosteronu
- Ponad rok temu
-
Jaka odżywka dobra ?
- Ponad rok temu
-
Dobra odzywka na sile ???
- Ponad rok temu
-
BSN CELL MASS
- Ponad rok temu
-
NO2 Black
- Ponad rok temu
