35 odpowiedzi w tym temacie

[budo_fox]

Jak to Wplywa na organizm?

[budo_max]

nie wiem jakk u Ciebie, ale ja nigdy nie spie w dzien poniewaz pozniej gdy sie obudze jestem juz do konca dnia taki chaotyczny i zmeczony...

[budo_mangha]

Jak to Wplywa na organizm?

Jęsli śpisz w dzień, a nie w nocy, to wpływa to niekorzystnie na co najmniej dwie rzeczy w organizmie niezależne od indywidualnego zegara biologicznego:
1. melatonina - jest to hormon powstający w mózgu wyłącznie w nocy podczas snu, melatonina ponoć pomaga zachować zdrowie i młodość
2. wątroba - między 23.00 o 3.00 wątroba przestawia się na nocny tryb pracy, jeżeli wówczas człowiek nie śpi, bardzo obciąża wątrobę.

[budo_fox]

A jeslii w nocy tez spie

[budo_baton2]

A jeslii w nocy tez spie

hmmm... to czas abys sie kiedys obudzil

[budo_mangha]

A jeslii w nocy tez spie

Odpoczynek jeszcze nikomu nie zaszkodził

[budo_krzyst]

Fox napisał:
A jeslii w nocy tez spie

Witam wszystkich.
Jesli chodzi o spanie w dzien, to jest dokladnie jak w starym ruskim dowcipie: eto zawisit' (to zalezy).
Jesli ucinasz sobie krotka regeneracyjna drzemke np. po obiedzie, bo takie masz przyzwyczajenia, to to jest zapewne jak najbardziej ok, a nawet moze byc pozadane. Mam kumpla, ktory robil cos takiego latami, bo byl typowym skowronkiem, budzil sie o 4 rano i po poludniu musial sie na chwile polozyc. Dodajmy, ze do nocnych imprez i chaltur sie nie nadawal, bo o 23 go morzylo nieodwolalnie :wink:
Rowniez w sytuacji, gdzie powiedzmy masz jakis okres intensywniejszej pracy organizmu, typu "cwiczeniowego" np. seminarium, gdzie cwiczysz wiecej, niz normalnie, to organizm reaguje na to czesto zwiekszonym zapotrzebowaniem na odpoczynek i regeneracje i to tez jest normalne.
Ja taki zjazd mam w week-endy, gdzie mam na yiquanie dluzsze sesje treningowe i to na dodatek na swiezym powietrzu, po ktorych najczesciej po powrocie do domu padam na skutek przetlenienia :wink:
Podobnie wyglada zazwyczaj sytuacja w okresie intensywnej nauki (matura, sesja, whatever).
Natomiast w momencie, kiedy chodzisz notorycznie ospaly, rozbity i nie do zycia, pomimo tego, ze spisz normalnie w nocy i jeszcze sypiasz w dzien trzeba sie sobie dokladniej poprzygladac, bo moze to swiadczyc o jakis zaburzeniach w prawidlowym funkcjonowaniu organizmu. Przy czym dokladnie Ci nie napisze jakich, bo tu mozaby pewnie ksiazke napisac i nawet doswiadczony lekarz musialby przyjrzec sie blizej konkretnemu przypadkowi.
Jesli ma to zwiazek z cwiczeniem, to jest szansa, ze jestes po prostu przetrenowany, ze Twoj organizm potrzebuje wiecej odpoczynku niz mu dajesz.
Poobserwuj swoj tryb zycia, nie siedz tyle przed kompem :wink: i sprawdz, co sie bdzie dzialo.

Pozdrawiam
K.

[budo_toster_]

Jak to Wplywa na organizm?

Ogolnie spanie w dzien nie jest korzystne.
jezeli juz to maksimum krotka grzemka okolo 1 godz
przed obiadem.

pozrowienia,
Toster

[budo_fox]

Ok dzieki bardzo. Pytam sie poniewaz mam na wczesnie do szkoly a ja przed 34 nie moge zasnoac za to po szkole mi sie chce tak sobie spac . Jak by bylo mocno szkodliwe to bym poprostu usiad przed kompem

[budo_slaszysz]

Musisz przestawić się na dzienny tryb życia, bo zasypianie o 3:00-4:00 w nocy na pewno zdrowe nie jest. Moją metodą jest: porządnie się zmęczyć wieczorem (trening :grin: ), potem lekka kolacja i zasypiam jak kamień.

[budo_fox]

Spróbuje!!!

[budo_vojtex]

2. wątroba - między 23.00 o 3.00 wątroba przestawia się na nocny tryb pracy, jeżeli wówczas człowiek nie śpi, bardzo obciąża wątrobę.

jakiej firmy zegarek ma twoja watroba?
i jak reaguje na zmiane czasu z letniego na zimowy

looz?

[budo_mangha]

jakiej firmy zegarek ma twoja watroba?
i jak reaguje na zmiane czasu z letniego na zimowy

Organizm pracuje w systemie 24-godzinnym bez zegara ;-) )
Podany czas jest oczywiscie umowny.

[budo_sally]

Oj Fox nie jest dobrze, sytuacja najwyrazniej sie pogarsza.
Pierwszy post wyslales o 15.15 znaczy sie nie spales...
Nastepny o 18.17, potem 19.23, ostatni o 21.28 wyglada na to ze budzisz sie coraz pozniej. Wez sie za siebie , moze troche ruchu... skoczek

[budo_dilsvern]

Ja mam tak że po godzinie 20 jestem padnięty, a treningi zaczynają się o 21 więc po (przykład) szkole, angielskim i tenisie nie mam już siły. Słyszałem że człowiek ma w ciągu dnia godziny dużej aktywności a mi to wypada okolicach 14-18 co nie jest dobre :? .

[budo_kotka]

Ja staram sie nie spac w dzien bo jak utne sobie tak ze dwie godzinki to potem moge zapomniec o spaniu w nocy. A musze przyznac, ze spac luuubie jak to zreszta Kotka :wink:
Kotka

[budo_washi]

Ja staram sie nie spac w dzien bo jak utne sobie tak ze dwie godzinki to potem moge zapomniec o spaniu w nocy. A musze przyznac, ze spac luuubie jak to zreszta Kotka :wink:
Kotka

Zwroc na to uwage ze piszesz w watku w ktorym dyskusja zakonczyla sie ponad 2 lata temu!!!

Nie warto wykopywac takich watkow. Moze lepiej w takim wypadku zalozyc nowy watek.

--
Washi

[budo_krzeslav]

Są dwie szkoły.
Jeden rabin powie: nie warto wykopywać starych wątków, lepiej założyć nowy.
Drugi rabin powie: nie warto zakładać nowych wątków, lepiej wykopać stary.

[budo_zapas]

a ja troche z innej beczki. w okresie przerw w treningach (wakacjie, ferie) spie co 2 dni za nic nie moge usnac jak sie pozadnie nie zmecze pozdrawiam

[budo_skiper]

Serio??
Ja miałem kumpla, który narzekał, że ma odwrotnie. Po treningu nie mógł nigdy w nocy usnąć. Może przez to, że ćwiczył na świerzym powietrzu i się nadmiernie dotleniał?? :?