Skocz do zawartości


Zdjęcie

zestaw masowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

zestaw masowy
witam, mam kilka supli. mianowicie :
bcaa xtra activlabu jakies 300g
gajner mammoth jakies 3kg
anadraulic state GT
Anadraulic pump
POSTAL
Creatine xplode 400g Olimpu
gplc jakies 10 porcji

Jak to konkretnie rozpisac?
do tej pory bralem przed treniniem gplc, po treningu 5-10g creatine xplode i nie mniej niz 30g bcaa
treaz chce pozjadac te suple wiec powiedzcie co i jak pierdolnac zeby bylo gites."
trenuje w róznych porach, zadnych problemów z zasypianiem nie mam nawet jesli trening jest pozno, zawsze po treningu jem piersi i ryż ewentualnie ziemniaki
jem 5posilków dziennie
wale 85kg przy 180cm wzrosyu, trenuje 3x w tyg
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: zestaw masowy
Lith ja bym szamał BCAA w trakcie treningu.

gainer od razu po (wychodzisz, mieszasz, 10 min i wypijasz)

Krete standard na czczo i po tr.

Ja nawet mieszam z gainerem jak mi się nie chce kombinować :P

reszta supli to nie wiem co to :P

Przedtreningówki przed standardowo bym szamał i już ;)


BTW. Co to supelki na tą chwile ;>

Ja kończe niedługo cyklon swój (kwestia miesiąca z hakiem - 2 tyg + enan i koło 2 tyg prop) więc później odblok pełną parą. Po wakacjach jeszcze lekko, a później dziabne sobie jakoś na listopad i grudzień jakąś krete z przedtreningówką ;)
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: zestaw masowy
musze dojebac dos bo kurwa mizernieje w oczach kurwa, robota wysysa ze mnie zycie i odbija to sie na treningach i diecie, a co za tym idzie sylwetka idzie wpizdu.

pokminie sam co i jak zeby wpierdolic te suple, a po wakacjach p-mag.
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: zestaw masowy
Jaka praca aktualnie?

p-mag


co to? :P

PH? :P

Czemu nie koksik jakiś dobry ;>
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: zestaw masowy
ph fajnie dzialaja na mnie w nieduzych dawkach naprawde, zero skutków ubocznych jakis przy tym a podklad z testa moze zrobie :)

pracuje fizycznie na 3 zmiany, od maja mam przejść na serwis i jezdzic po kraju wiec moze bedzie ciut lepiej.
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: zestaw masowy
No to jak dobrze na Ciebie działają, to warto pokombinować. Ja zraziłem się susem i ogólnie toksycznością tego gówna..

Przy szotach nie mam żadnej zgagi, rzadko są skoki ciśnienia, apetyt zajebisty, nie mówiąc o samopoczuciu :D

Mógłbyś zrobić z 500mg EW to wtedy by ładnie poklepało hehe

pracuje fizycznie na 3 zmiany, od maja mam przejść na serwis i jezdzic po kraju wiec moze bedzie ciut lepiej.


uuu przejebane :/ Ja pracowałem na 3 zmiany, ale nie fizycznie..

Ciężko z sylwetką przy takiej pracy.

Ale jak będą wyjazdy, to jak z siłką?
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


MaciuniaWB3
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 556 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sporty walki,siłownia, baby ;))

Napisano Ponad rok temu

Re: zestaw masowy
No miałem właśnie to pisać. Nie wiem jak u Ciebie serwis ale ja troszkę jeździłem to po 12-14 h dziennie. Wyjeżdzasz o 3-4 nie raz trochę później. Wracasz na 17-18. Zeby zjesc w trasie problem. Nie wiem jak to tam u was wygląda. A przy czym tyrasz??
  • 0
Vivere militare est - aut vincere aut mori

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: zestaw masowy
dopisze tylko ze puki co najlepszy zestaw jaki jadłem z supli kreatynowych to miarka anadraulic state gt 1h przed treningiem potem po 30/20minut jakis lekki drobny posilek typu troche kury + jakieś węgle typu ryz/ziemniaki/makaron potem po pol godzinie jakiejs poltorej porcji anadraulic state + gplc choć i bez tego daje rede, na treningu kreatyna olimp xplode jakies 10g + jakies 20g bcaa i czasem dodaje ok 1-2g gplc dodatkowo z jakims 0,5-0,7l wody, po treningu postal.

POLECAM

zestawy bsn gaspari i cala reszta wymieka
  • 0

TwojeZdrowie_or
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zestaw masowy
Pamiętajmy,ze to dodatek do diety,a raczej uzupełnienie niedoborów jak w przypadku białka czy Gainera. Podstawa to znaleźć czas na trening,powiedzmy te 3 razy w tygodniu,oraz regularne posiłki,bez tego branie gainera,czy w ogóle czegokolwiek mija się z celem.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024