Skocz do zawartości


Zdjęcie

Split


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

fighterkoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 407 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Split
Witam mam pytanie od kiedy cwicze juz jest kilka ladnych lat cwicze za pomoca systemu split miesnie wspolracujace przewaznie zawsze bylo to takie polonczenie
Klata triceps
plecy Biceps
Barki nogi
na kazdym treningu dobieram inne cwiczenia nigdy trening nie jest taki sam na kazda grupe miesni staram sie robic po 4 cwiczenia czasami wiecej na kazda partie i wyjsc z silowni utyranym czy musze zmienic trening na jakis inny czy wystraczy ze bede manewrowal wzgledem kolejnoscia iloscia powtorzen wielkoscia obciazen ?
Pytam poniewaz lubie ten system cwiczen
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Moje fotki :)

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Split
Jak działa, to nie zmieniaj. Aczkolwiek proponowałbym zrobić przez jakiś czas FBW - ciekawa forma treningu - możesz ją zastosować jako regenerację :)
  • 0

fighterkoks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 407 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Split
WBD,
Tweraz jestem na cyklu z Crea-bomb lecz sredbio na mnie dziala chociaz to dopiero 8 dzien
Chyba pociagne ten trening do konca cyklu a pozniej bed myslal o zmianach
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Moje fotki :)

szlonydog
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Split
Generalnie ten system co piszesz jest dobry. Większość ludzi takim ćwiczy, choć wiadomo są różne opinie. Wydaje mi się jak zmienia się kolejność ćwiczeń to wystarczy.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024