3 odpowiedzi w tym temacie

[fighterkoks]

Witam mam pytanie od kiedy cwicze juz jest kilka ladnych lat cwicze za pomoca systemu split miesnie wspolracujace przewaznie zawsze bylo to takie polonczenie
Klata triceps
plecy Biceps
Barki nogi
na kazdym treningu dobieram inne cwiczenia nigdy trening nie jest taki sam na kazda grupe miesni staram sie robic po 4 cwiczenia czasami wiecej na kazda partie i wyjsc z silowni utyranym czy musze zmienic trening na jakis inny czy wystraczy ze bede manewrowal wzgledem kolejnoscia iloscia powtorzen wielkoscia obciazen ?
Pytam poniewaz lubie ten system cwiczen

[WBD]

Jak działa, to nie zmieniaj. Aczkolwiek proponowałbym zrobić przez jakiś czas FBW - ciekawa forma treningu - możesz ją zastosować jako regenerację

[fighterkoks]

WBD,
Tweraz jestem na cyklu z Crea-bomb lecz sredbio na mnie dziala chociaz to dopiero 8 dzien
Chyba pociagne ten trening do konca cyklu a pozniej bed myslal o zmianach

[szlonydog]

Generalnie ten system co piszesz jest dobry. Większość ludzi takim ćwiczy, choć wiadomo są różne opinie. Wydaje mi się jak zmienia się kolejność ćwiczeń to wystarczy.