3 odpowiedzi w tym temacie

[kajtosz]

Lato za pasem pora coś podziałać...

zaopatrzylem sie w:
Universal Shock
Universal Storm
Olimp Mono MC + Tauryna MC
BCAA xplode Olimp
Carbo Olimp
ZMA
5kg białka UNS
+witaminki

Dieta konkretna i przestrzegana(w razie potrzeb uzupelniana białkiem), treningi 4 razy w tyg


Czytam i czytam...ile pytan tyle rożnych odpowiedzi...robie wiec po swojemu...jak zle to krzyczeć!

DT:
na czczo:
witaminki+10g storm

przed treningiem 30min:
shock+BCAA 10g+carbo30g

bezposrednio po treningu:
storm+BCAA + 10min pozniej białko+carbo- i tu wlasnie mam problem...

a)śmiało można brać nic nie koliduje(wariant który najbardziej by mnie ucieszył )
b)odczekac 30min z bialko+carbo(zawsze wychodzilem z zalozenia ze czym szybciej tym lepiej wiec srednio to widze..no i posilek potreningowy tez musze odwlec w czasie automatycznie)
c)dorzucic do storma i BCAA samo carbo....30min potem dowalic samym bialkiem(problem z posilkiem j.w.)
d)olać w ogole bialko+carbo i po pol h przyjąć poprostu jakiegoś tunaka z mokrymi węglami
e) ?

przed snem:
ZMA+witaminki


DNT
na czczo:
storm+witaminki

po poludniu:
mono 4caps + tauryna 2caps

przed snem
ZMA+witaminki


Z góry dzięki za uwagi i sugestie

[fighterkoks]

Spojrz na moj temat tez mam podobny problem i chlopaki pomagaja http://www.fabrykasi... ... t26671.htm

[hepatil]

DT:
na czczo:
witaminki+10g storm

witamin na czczo nie wcinaj , zawsze po posilku
storm tez nie musi leciec na czczo

przed treningiem 30min:
shock+BCAA 10g+carbo30g

to carbo zrednio potrzebne

bezposrednio po treningu:
storm+BCAA + 10min pozniej białko+carbo-

bcaa po treningu to juz troche niepotrzebne
lepiej ta dawke popijac na treningu

po treningu storm
po 15-20 min. bialko+ carbo


co ty masz za witaminki ze 3x dziennie je wciagasz ?

[kajtosz]

no wlasnie w tym problem, że witaminki sam sobie w aptece kombinowalem, a dawki tam są nie za duże.

Ale chyba kupie jednak kompletne olimpowskie -> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ...mniej zabawy


dzięki hepatil