
Nowy trening
Napisano Ponad rok temu
wt czw sob
-klatka,barki,bicek,tricek,brzuch,plecy,nogi,łydki
poszczegolne ćwiczenia mam tylko niewiem jak to połaczyć
WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
plecy tric
barki nogi
klata, przed i bok barkow
plecy tyl barkow
nogi bic tric
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Dzien 1- push klatka, przednie barki, boczne barki, triceps
klatka
-wyciskanie plasko
-wyciskanie skos
-rozpietki
barki
- wyciskanie
- unoszenia na boki
triceps
-dipsy
- francuz ze sztangielka
Dzien 2 pull- plecy,kaptury, tylne barki, biceps
- drazek
-podciaganie sztangi w opadzie (podchwyt)
- podciaganie sztangielki w opadzie
- mc
-szrugsy
barki
-unoszenia sztangielek w opadzie
biceps
- sztangielki z supinacja sziedzac
- mlotki
- sztanga lamana
Dzien 3 nogi
-przysiad
-syzyfki
-suwnica
- martwy na prostych nogach
- lydki – wspiecia
Napisano Ponad rok temu
WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
WŁAŚNIE MINEŁY 2 LATA CIĘŻIEŻKIEJ CHARUWY !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Metody treningu pozycji w tradycyjnym kung-fu. |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
||
rowerek treningowy |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
COPACABANA WWA - nowy nabór od 7.01.2008 |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Plan treningowy. Czy nie przesadzam?! |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
AB 2 - nowy clip |
MIXED-MA |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Coś nowego
- Ponad rok temu
-
Tabata
- Ponad rok temu
-
ss
- Ponad rok temu
-
trening na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
REKORDY
- Ponad rok temu
-
Trening Spartakusa
- Ponad rok temu
-
Kulisty biceps
- Ponad rok temu
-
Brzuch coś innego.
- Ponad rok temu
-
Kilka pytań!
- Ponad rok temu
-
Łydki
- Ponad rok temu