5 odpowiedzi w tym temacie

[szafik]

Koksy mam dylemat. Otóż:

Białka na kolejnym cyklu z szamy będę miał wystarczająco. Pomyślałem więc, że dorzuciłbym BCAA, bo są tanie(np Bcaa Xtra mają jeszcze glute za małą cenę), ale wpadł mi pomysł kupienia samej leucyny. Ktoś może stosował ją dłużej? Jak myślicie warto? Ew Bcaa takich jak z USP 8:1:1 (leucyna 8 oczywiście)

Ew activlab - za 50zł mamy 165g leucyny, co daje 330g za 100zł (ACTIVLAB LEUCINE XTRA )

Dla porównania USP 0,8 x428=342,4 (USP LABS MODERN BCAA 428g Leucyna 8-1)

Cenowo podobnie. Nic czekam na opinie dot leucyny

[hepatil]

a rozpisz swoja diete lacznie z godzinami i jak zamierzasz stosowac ta leucyne , jesli mozesz

[Lithuanian]

jadlem leucyne z pvl i leucine stak z olimpu, lepiej zainwestowac w pelne bcaa, po leucynie nic nie czulem a jak dopierdole bcaa to az prążki na barkach wychodzą, do tego jak daje wiecej bcaa to czuje jak bym wzial na treningu jakiegos termogenika, potliwosc i wydolnosc wieksza, brzy leucynie samej tego nie czułem.

[szafik]

a rozpisz swoja diete lacznie z godzinami i jak zamierzasz stosowac ta leucyne , jesli mozesz

właśnie nie wiem jak - myślałem, że okołotreningowo. Ew zwykle bcaa z activlabu i chuj

Mówię oczywiście już o cyklu, czyli od stycznia - 3 posiłki z kury 250g+100gryżu, jeden z jaj i płatki rano.

1 zmiana

~5:00 płatki
08:00-08:30 kura+ryż
12:00 kura+ryż
15:00 kura+ryż
trening 17:00
po treningu gainer
19:00-20:00 jaja+buła/omlet+płatki

2 zmiana

07:30 płatki
10:30 jaja+kura/omlet+płatki
~12:00 trening
gainer po tr
14:30 kura+ryż
18:00 kura+ryż
21:00 kura+ryż

3zmiana
08:00 płatki, później kima
12:00 jaja+buła/omlet+płatki
15:00 kura+ryż
16:30-17:00 trening
gainer po tr
19:00-20:00 kura+ryż
23:00-00:00 kura+ryż

Taką diete muszę utrzymać chociażby nie wiem co. Do tego wpadną jakieś przekąski, żeby było 5000kcal+ cały czas.

Lithuanian, czyli mówisz, że nie ma sensu. Tak myślałem hehe Wiec no nic pozostają bcaa z avtivlabu bo są tanie i wszyscy sobie chwalą

[hepatil]

generalnie bcaa przed treningiem ( i w trakcie mozna )
eaa lub bialko po trenie + jakies wegle i leucyna

osobiscie sie nigdy nie bawilem w leucyne
a jesli chcesz bcaa to pamietaj zeby sie nie bawic w jakies 5g bcaa bo to szkoda prochu
przywal 30g , podziel na dwie porcje , jedna przed treningiem , druga popijaj w trakcie
ewentualnie ( bo finansowo troche pociagnie ) tylko przed trenem dowalic

a dieta mi sie podoba , prosto i konkretnie , chociaz pewnie dla niektorych monotonna
ja na szczescie moge wcinac codziennie to samo i mi sie nie nudzi ( ewentualnie po kilku miesiacach )

[szafik]

przywal 30g , podziel na dwie porcje , jedna przed treningiem , druga popijaj w trakcie
ewentualnie ( bo finansowo troche pociagnie ) tylko przed trenem dowalic

No powiem Ci, że pewnie się skusze na taką opcję - raz na miecha na cyklu wydać 50zł na bcaa to nie za dużo w sumie więcej bo w tym bcaa xtra jest jeszcze gluta - oblicze to i pomyśle bo po cyklu tym bardziej by się przydało tak ciągnąć. Nie wiem po prostu czy warto na cyklu gdzie anabolizm jest na wysokim poziomie. Kurwa

Nic no jak mnie będzie stać, to zapodam. Jak nie, to nie i już

a dieta mi sie podoba , prosto i konkretnie , chociaz pewnie dla niektorych monotonna
ja na szczescie moge wcinac codziennie to samo i mi sie nie nudzi ( ewentualnie po kilku miesiacach )

hehe no monotonna, ale zaciskam pasa i nakurwiam te 4 miechy.

My bracia stali słowo monotonia zastępujemy z dumą slowem WYTRWAŁOŚĆ!