3 odpowiedzi w tym temacie

[Marianciu]

Witam jestem tu nowy, i chciałbym się przedstawić Mam na imię Maniek i mam 19 lat, moja waga to 75kg, wzrost 185cm, od roku dokładnie od tamtego sierpnia przestałem cwiczyć wtedy cwiczyłem 2 lata, i postanawiam wrócić do ćwiczenia zakupiłem sobie 2 odżywki : APS MESOMORPH 388g i Activlab Pure HMB 90 Tab. Prosiłbym o doradzenie mi jak tego używać i kiedy zacząć, na siłownie planuje iśc od najbliższego poniedziałku.
Chciałbym jeszcze dodać, że zalezy mi na zwiększeniu bicepsu to jest mój priotytet. Jeśli chodzi o odzywki to mogę jeszcze jakies dokupić:)

[Kancik]

Z gruber rury zaczynasz ^^
HMB możesz jeść jak chcesz, może Ci coś pomoże ^^

a co do meso, to uważaj z tym.. mogłeś zacząć od jakichś słabych stacków a nie od razu od takiej kosy. Zacznij od pół miarki przed treningiem, ewentualnie zwiększaj.

[Marianciu]

takie zakupiłem bo zależy mi na baardzo dużych efektach:) nabyłem jeszcze dwie nowe odzywki KREATYNA JABŁCZAN ACTIVLAB 100tab i STEROLEX ACTIVLAB 45tab

[hepatil]

zaczales od najgorszej mozliwej opcji
najpierw suple , ktore nawet nie wiesz jak zazywac
akurat po meso i hmb to najmniej bym sie spodziewal

jak wyglada odzywianie i trening
to najpierw , suple potem...