Skocz do zawartości


Zdjęcie

spalanie tłuszczu z ud i pośladków


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

ower
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

spalanie tłuszczu z ud i pośladków
jak w temacie. jest w stanie ktoś polecić jakieś ćwiczenia pomagające spalić tłuszcz z ud i pośladków? przy okazji chciałbym zbudować troche miesni na posladkach.

rowerek, bieganie, przysiady - przyniesie to efekty?
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tłuszczu z ud i pośladków
przede wszystkim tluszczu nie da sie spalic miejscowo , znika z calego ciala , niektorym szybciej znika z ud innym z brzucha
wszelki ruch w tym napewno pomoze
jak u ciebie z odzywianiem ? bo bez diety moze byc ciezko
  • 0

ower
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tłuszczu z ud i pośladków
nie mam konkretnej ale mysle ze odzywiam sie w miare dobrze. moje sniadanie to na ogol serek wiejski, jakies suchary(ogolnie nie jada chleba ani bulek) z serem, szynka jakis pomidor i zawsze 2 jogurty. na obiad czesto smazona piers z kurczaka albo jakas ryba z ryzem lub makaronem i jakas surowka. po obiedzie cos slodkiego ale zwykle 1 baton i nic wiecej. kolacja to juz raczej kanapki i jakies owoce.
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tłuszczu z ud i pośladków
dieta lezy i kwiczy , jesli nie masz dobrej przemiany materii ( chyba nie bo chcesz spalac tluszcz ) to moze sie okazac ze bedziesz cwiczyc i nic z tego nie bedzie...
dzial odzywianie i poczytaj o zarciu , bo bez tego to naprawde moze sie okazac ze efektow nie bedzie , sie zniechecisz i bedzie jeszcze gorzej
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tłuszczu z ud i pośladków
Podaj coś więcej. Wage wzrost ile ćwiczyłeś jeśli wogóle cwiczysz jak masz możliwość pomierz się. Mierzysz napięty miesień zawsze w najserszym miejscu, brzuch tam gdzie najwiecej w okolicy pempka. Poczytaj ogółem o dietach w podwieszonych, ale nie tyle same podwieszone diety co wszystkie teorie żebyś zrozumiał o co w nich chodzi. Wszystko da sie zrobić ale trzeba zebrać troche wiedzy, nikt nie da ci złotego środka ani sztywnych zasad co i jak masz robic bo nikt nie zna ciebie ani twojego organizmu. ;)
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

qmaxforce
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: spalanie tłuszczu z ud i pośladków
Napisz też do jakiego sprzętu masz dostęp, czy to jest pełna siłownia czy jedynie warunki domowe?
PS.Pamiętaj nie ma co liczyć, że tak od razu uda Ci spalić się tłuszcz i uzyskać zamiast tego trochę masy mięśniowej, żeby się za szybko rozczarowanie nie pojawiło. Trzeba być czasem cierpliwym efekty przyjdą z czasem. :)
  • 0
twoje-odzywki.pl- odżywki w dobrych cenach



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024