21 odpowiedzi w tym temacie

[waldoch]

witam,jestem tu nowy,zakupilem wlasnie 3AD,tzn 2 opakow + Trisorbagen,zaczynam cyklik od poniedzialku. teraz mam lekkie roztrenowanie,co by zebrac sily na cale 44 dni brania supli.
waga obecna kolo 112kg

mysle ubic dobrze miecho,kiedys juz bralem suple z tej firmy i bylem mega zadowolony to i mysle ze teraz nie bedzie rozczarownia

Załączone pliki

•  08022009_002__600x450.jpg   36,49 KB   32 Ilość pobrań
•  IMGP2260_320x240.JPG   42,07 KB   31 Ilość pobrań

[MaC406]

Witam, na 100% bedziesz zadowolony z 3-AD. Nie znam osoby, która nie jest zadowolona po cyklu z tym PH ( wogóle ze supli Anabolic Xtreme ). 3-AD jest wart swojej ceny.
Co bierzesz na odblokowanie ?

[waldoch]

NA odblok zapodam MAN, BLUEPRINT+MAN, PRIMAL MALE lub z Nutrabolics --Hemotropin + HydroTest i dorzuce Restore z ALRI,od dwoch lat jestem w UK i nie mam dostepu do innego odbloku,ale mysle ze az tak bardzo nie blokuje ten 3AD,zreszta sie okaze podczas brania.

[MaC406]

NA odblok zapodam MAN, BLUEPRINT+MAN, PRIMAL MALE lub z Nutrabolics --Hemotropin + HydroTest i dorzuce Restore z ALRI,od dwoch lat jestem w UK i nie mam dostepu do innego odbloku,ale mysle ze az tak bardzo nie blokuje ten 3AD,zreszta sie okaze podczas brania.

Pomyśl nad PCT & Retain 2 oraz booster testosteronu Mass FX wszystko z Anabolic Xtreme .

[waldoch]

no mala poprawka,zapodam wlasnie PCT z Anabolic Xtreme,bo nie byl dostepny w tym sklepie co zamawiam,ale dali mi odpowiedz ze beda go miec,z Retain bedzie problem,i dlatego wybralem Restore,mam nadzieje ze 2 tygod przed koncem beda wiedziec czy beda na sklepie oba suple z AX. bo niechcial bym domawiac pieron wie czego na ostania chwile hehe

[MaC406]

Zobacz tutaj :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[waldoch]

wlasnie z tego sklepu biore PCT,ale nie maja Retain2,napisali mi ze byc moze bedzie,a jak nie to zakupie jakis zamiennik.

[MaC406]

wlasnie z tego sklepu biore PCT,ale nie maja Retain2,napisali mi ze byc moze bedzie,a jak nie to zakupie jakis zamiennik.

Od tego sklepu powini się uczyć nasi POLSCY dystrybutorzy/dostawcy/sprzedawcy

[waldoch]

lece na trening,dzisiaj lekko plecy. wiecej aerobow zrobie.

MaC --dobrze mowisz,w polsce duzo brakuje sklepom i wogole obsludze klijenta,nie bede wymienial sklepu z polski (nazwy),ale juz czekam pare miesiecy na odp o zamowienie i nic,dobrze ze kasy nie wyslalem bo bym mial g....... ,taka rzczywistosc !!!

[waldoch]

witam,dzisiaj zaczynam 3AD,2 porcje wczesniej poszly,za 30min na trening,dzisiaj napewno nie bede czul zadnego dzialania,ale mam dobra motywacje,nie czuje zadnej zamuly po tym(mialem podczas brania JW)
dzisiaj klatka.

Załączone pliki

•  10032009022_600x450.jpg   60,38 KB   8 Ilość pobrań

[MaC406]

Dawaj, dawaj wszyscy czekaja za relacja z Twojego cyklu
Tez mam dwa opakowania ale wciaz odkldam 3-AD na pozniej...
Pzdr

[janu]

Dawaj, dawaj wszyscy czekaja za relacja z Twojego cyklu
Tez mam dwa opakowania ale wciaz odkldam 3-AD na pozniej...
Pzdr

No szykuje sie ciekawy cykl. super

[waldoch]

dzien I ---3AD

Wczorajszy Trening ,nie wiem czy to zaluga 3AD ale bylo super,bardzo krotko cwiczylem,kolo 45min lacznie z seria 100powt.
sam cwiczylem,chcialem sprawdzic jak stoje z sila na klatke i jak na ta moja slabizne to moze byc (na czas obecny) moze za 44dni --170kg pojdzie.

zrobilem:
1.wyciskanie l.pozioma 60/100/140/145/100 ---25/12/5/3/12
2.wycisk glowa w dol 100/120/80
3.rozpietki skos 24/22/20
4.krzyzowanie linek 15/powyzej 12powt
5.wycisk l.pozioma 30 -100powt

brzuch un nog lezac + allachy -5 /max powt
15min na rowerze i kurna moglem duzo wiecej,szok bo myslalem ze bedzie lipa straszliwa,czuje ze zapowiada sie niezla jazdaaa,bedzie 44 dni ostrego podjeżdżania

wyszedlem mokry z silki ale nie zmeczony,siadlem sobie i czekalem na zonke jak skonczy swoj trening i zajebiscie sie czulem
Pierwszy dzien 3AD uwazam za zajebiscie zakonczony!!!!!!

[waldoch]

witam
dzien II -- 3AD

porcje zapodane,za 2h trening nog.

od rana czuje dziwny ucisk w nerkach,(tzn w lewej),pilem wiecej wody,myslalem ze przejdzie ale narazie to odczowam,mam nadzieje ze to minie i nie jest to spowodowane tym srodkiem,mysle ze moze przez wczorajszy trening,tzn jazde na rowerze,jechalem w dresie,wypocilem dosc duzo i mialo to jakis wplyw na to,bo dosc dlugo nie jedzilem,chociaz wypacam sie na treningu dosc duzo zawsze i nie mialem czegos takiego wczesniej, hmm
oby minelo.napisze co i jak pozniej.
a i lekko mnie telepotalo rano,mialem z 2-3h takiego dziwnego rozkojarzenia,ciezko powiedziec co to bylo .....


zakwasy mam spore na klatce czyli trening byl dobry.

[EXPERTO]

dzien I ---3AD

Wczorajszy Trening ,nie wiem czy to zaluga 3AD ale bylo super,bardzo krotko cwiczylem,kolo 45min lacznie z seria 100powt.
sam cwiczylem,chcialem sprawdzic jak stoje z sila na klatke i jak na ta moja slabizne to moze byc (na czas obecny) moze za 44dni --170kg pojdzie.

zrobilem:
1.wyciskanie l.pozioma 60/100/140/145/100 ---25/12/5/3/12
2.wycisk glowa w dol 100/120/80
3.rozpietki skos 24/22/20
4.krzyzowanie linek 15/powyzej 12powt
5.wycisk l.pozioma 30 -100powt

brzuch un nog lezac + allachy -5 /max powt
15min na rowerze i kurna moglem duzo wiecej,szok bo myslalem ze bedzie lipa straszliwa,czuje ze zapowiada sie niezla jazdaaa,bedzie 44 dni ostrego podjeżdżania

wyszedlem mokry z silki ale nie zmeczony,siadlem sobie i czekalem na zonke jak skonczy swoj trening i zajebiscie sie czulem
Pierwszy dzien 3AD uwazam za zajebiscie zakonczony!!!!!!

Czemu w wyciskaniu na klatę schodzisz w ostaniej serii w dół Czy może te 80KG to jest dobitka po 145 KG

witam
dzien II -- 3AD

porcje zapodane,za 2h trening nog.

od rana czuje dziwny ucisk w nerkach,(tzn w lewej),pilem wiecej wody,myslalem ze przejdzie ale narazie to odczowam,mam nadzieje ze to minie i nie jest to spowodowane tym srodkiem,mysle ze moze przez wczorajszy trening,tzn jazde na rowerze,jechalem w dresie,wypocilem dosc duzo i mialo to jakis wplyw na to,bo dosc dlugo nie jedzilem,chociaz wypacam sie na treningu dosc duzo zawsze i nie mialem czegos takiego wczesniej, hmm
oby minelo.napisze co i jak pozniej.
a i lekko mnie telepotalo rano,mialem z 2-3h takiego dziwnego rozkojarzenia,ciezko powiedziec co to bylo .....


zakwasy mam spore na klatce czyli trening byl dobry.

Nigdy nie ćwicz dłużej jak 90min. Rób treningi szybkie lecz konkretne. Jaki masz cel tych treningów MASA i SIŁA

[waldoch]

nogi zrobione,nie bylo tak jak zaplanowalem,bo sztanga byla zajeta i zaczolem trening od suwnicy poziomej,odpusicilem calkowicie przysiady,bo bym musial czekac chyba z 1h az lansy przestana cos kombinowac,nerwica mnie bieze na tej silce,ale juz niedlugo bedzie zmiana.
Trening ogólnie bardzo szybki,kolo 50min,moge powiedziec ze 3AD dziala super na wytrzymalosc,szybciej dochodze do siebie po serii,nawet nie mijalo 60s a juz zaczynalem serie.
strasznie sie pocilem,nie wiem czy bylo poprostu za goraco na silce czy ten supel tak dziala,wody wypilem 2 razy wiecej niz zwykle.
w dzien tego nie odczowalem,zobacze na nastepnym treningu jak bedzie i porównam.

1.przysiady suwnica pozioma 100/150/200/250/150 ---20/15/12/10/25 --250kg bo nie ma wiecej,dziwna silownia
2.jak wyzej jedna noga 70/80/90 --10
3.wspiecia na palce suwnica j.noga 90/110/120 --maxx
4.jak wyzej obie nogi 130/170/210/100 --max
5.uginanie ud 45/55/75 -12 dobicie 25kg j.noga
6.prostowanie ud 45/55/75 -12/12/10 dobicie jak wyzej
7.wykroki hantle 24/26 --chodzilem wzdłuż silki
8.martwy ciag proste nogi na dobicie 150kg -3 serie po 10powt

wydaje sie duzo cwiczen,ale lydki praktycznie robie jak serie laczone,zero odpoczynku.zreszta zawsze na nogi robilem duzo cwiczen i serii.jest to moja ulubiona partia
pompa masakryczna,czuje bardzo spiete uda.jutro beda fajne zakwasy

Experto --- co do tej serii ostaniej ze zmniejszonym ciezarem,to traktuje to jako dobicie miesnia,nie pisze tego,ale np jak robie ostania serie 145kg to pozniej dobijam 100,80 i 60kg,masakryczny bol,duzo cwiczen tak koncze i przy okazji polepszam wytrzymalosc.

Cel tego cyklu to ubicie miesnia,masa juz jest,ale jak cos pojdzie do przodu to sie nie obrażę

[waldoch]

witam,kolejny dzien na 3AD---nadal czuje nerki,mam nadzieje ze to minie i to szybko,bo lekko zaczyna mnie to denrwowac

zaraz lece na trening,dzisiaj plecy.

[janu]

witam,kolejny dzien na 3AD---nadal czuje nerki,mam nadzieje ze to minie i to szybko,bo lekko zaczyna mnie to denrwowac

zaraz lece na trening,dzisiaj plecy.

Jak tam cyklonik?

[EXPERTO]

nogi zrobione,nie bylo tak jak zaplanowalem,bo sztanga byla zajeta i zaczolem trening od suwnicy poziomej,odpusicilem calkowicie przysiady,bo bym musial czekac chyba z 1h az lansy przestana cos kombinowac,nerwica mnie bieze na tej silce,ale juz niedlugo bedzie zmiana.
Trening ogólnie bardzo szybki,kolo 50min,moge powiedziec ze 3AD dziala super na wytrzymalosc,szybciej dochodze do siebie po serii,nawet nie mijalo 60s a juz zaczynalem serie.
strasznie sie pocilem,nie wiem czy bylo poprostu za goraco na silce czy ten supel tak dziala,wody wypilem 2 razy wiecej niz zwykle.
w dzien tego nie odczowalem,zobacze na nastepnym treningu jak bedzie i porównam.

1.przysiady suwnica pozioma 100/150/200/250/150 ---20/15/12/10/25 --250kg bo nie ma wiecej,dziwna silownia
2.jak wyzej jedna noga 70/80/90 --10
3.wspiecia na palce suwnica j.noga 90/110/120 --maxx
4.jak wyzej obie nogi 130/170/210/100 --max
5.uginanie ud 45/55/75 -12 dobicie 25kg j.noga
6.prostowanie ud 45/55/75 -12/12/10 dobicie jak wyzej
7.wykroki hantle 24/26 --chodzilem wzdłuż silki
8.martwy ciag proste nogi na dobicie 150kg -3 serie po 10powt

wydaje sie duzo cwiczen,ale lydki praktycznie robie jak serie laczone,zero odpoczynku.zreszta zawsze na nogi robilem duzo cwiczen i serii.jest to moja ulubiona partia
pompa masakryczna,czuje bardzo spiete uda.jutro beda fajne zakwasy

Experto --- co do tej serii ostaniej ze zmniejszonym ciezarem,to traktuje to jako dobicie miesnia,nie pisze tego,ale np jak robie ostania serie 145kg to pozniej dobijam 100,80 i 60kg,masakryczny bol,duzo cwiczen tak koncze i przy okazji polepszam wytrzymalosc.

Cel tego cyklu to ubicie miesnia,masa juz jest,ale jak cos pojdzie do przodu to sie nie obrażę

Widzę że się nie pierdolisz z treningiem Jak ja bym sobie zajebał taki trening to pewnie bym nie mógł chodzić kilka dni Szkoda że sztanga była zajęta na przysiady, dziwnie że ćwiczysz wpięcia na palce miedzy seriami na uda. Ja przedstawię Ci moją propozycję treningu na nogi, oczywiście zrobisz jak uważasz - ale chciałem Ci przedstawić mój ulubiony trening nóg

1. Przysiady ze sztangą 4 serie 14,12,10,8.
2. Wyciskanie na suwnicy 4 serie po 12.
3. Prostowanie nóg na maszynie 4 serie po 14-16.
4. Zginanie nóg na maszynie 4-5 serii po 14.
5. Wspięcia na palce - tu w zależności od sprzętu oraz siły i masy Twoich łydek robisz tyle serii aby całkowicie zajebać mięśnie - ja na dzień dzisiejszy robię 8 serii ponieważ moje łydki odbiegają trochę od reszty także je ćwiczę 2 razy w tygodniu - łydki to bardzo oporne mięśnie dlatego uważam że można je ćwiczyć nawet i częściej oczywiście jeśli są one małe.

Pozdro i Powodzenia na cyklu

[waldoch]

witam po malej przerwie,niestety cykl zostal przerwany 2 tygodnie temu,bol nerek nie ustepowal i odpuscilem,po odstawieniu dorwal mnie jakis wirus,40st goraczki,bol glowy,zablokowalo mi sie pocenie,myslalem ze mi nerki wysiada,wyladowalem w szpitalu,przeszedlem wszystkie badania i naszczescie jest wszystko oki. Lekarz stwierdzil ze byla to jakas infekcja wirusowa ale nie wie co to bylo,dziwna sprawa.
a wiec 2 tygodnie mialem odpoczynku od treningow,supli,waga lekko w dol 3kg,ze 112kg na 109kg obecnie,ale jest spoko.wazniejsze zdrowie.
od poniedizlaku zaczalem znow treningi,narazie lajtowo ,bez supli,same aminokwasy i zarzucam spalacz przed treningiem.
jakos odechcialo mi sie supli z dziwnymi nazwami w skladzie,bede sie trzymal sprawdzonych srodkow

odsprzedalem puche kumplowi i po 2 dniach brania on sie rozchorowal,nie nie wiem czy to przez 3AD czy byl przetrenowany,ale on mowi ze naprawde bardzo zadko go lapie jjakies przeziebienie i dziiwie sie ze tak nagle go cosik doapdlo hehe


zaraz na trening ,lekko plecy i triceps