7 odpowiedzi w tym temacie

[crusher1988]

witam panowie i panie, moze ktos mnie jeszcze pamieta

sprawa przedstawia sie nastepujaco, po blisko rocznej przerwie wracam na silownie, nie ukrywam ze wypadlem z tematu supli i na dzien dzisiejszy jestem zielony w temacie supli.

powoli cos zaczynam machac i w pazdzierniku zapodal bym sobie cos. pisze juz terac bo powoli zaczal bym kompletowac zestaw. oraz pytam was co jest teraz na topie ;] i co jest godnego uwagi. a wiec potrzbuje.

1. cykl na 40 dni - najlepiej 1 puche czegos w ktorej jest 80 porcji, krety i stackow nie jadlem cos ponad rok, albo i lekko wiecej, wiec powinien sam stack poklepac, i cos takiego chce.

2. ewentualnie cos nie drogiego, aby mozna zapodac to przed treningiem. ale czy jest sens ?

3. jakie bialko ? gainery odpuszczam bo dosc szybko lapie mase. ewentualnie jakis bulk? abym zapodal w robocie jak nie bedzie czasu na amciu. dieta jest.

4. witaminki i carbo to wiadomo, chyba ze jeszcze jakies inne wskazowki macie ?

prosze o pomoc

[Lithuanian]

1. tak wiele sie nie pozmienialo CP, GM, storm ale jak dla mnie to wszysto kompot, jak juz chcesz kreatyne to zykle mono bym walił
2. w moim odczuciu nie ma sensu walic jakis przedtreningówek ktorych nie czuje wcale albo bardzo nieznacznie
3. carnival, matrix syntraxa, wpc ostrowia wszytsko zalerzy od siana tak naprawde i potrzeb
4. dieta

[szafik]

jak juz chcesz kreatyne to zykle mono bym walił

dokładnie - tanio i efekt dokładnie ten sam.

2. w moim odczuciu nie ma sensu walic jakis przedtreningówek ktorych nie czuje wcale albo bardzo nieznacznie

Ty się tego trochę najadłeś, więc to pewnie dlatego Dla lepszego komfortu trenowania i pobudzenia można zarzucić.

3. jakie bialko ?

Peak, smak średni, ale skład zajebisty i się nie pieni.

4. dieta

j/w hehe

[crusher1988]

dieta jest, napisalem przeciez

w sumie kiedys jadlem storma to ladnie mnie poklepalo, a co do bialka no to kilka zlotych do wydania jest, syntraxa jadlem byl oki, tak samo dymatize - chociaz to bialko lekko podwiewalo chemia i system protein 80,

wiec najlepiej cos jakosc - cena ;]

[szafik]

policz sobie ile masz białka w porcji matrixa, a ile w peak. Faktycznego białka, a nie wagi produktu, to wyjdzie Ci, że jednak peak wychodzi lepiej. ponad 80% produktu to samo białko, nie masz węgli, a w syntraxie np są węgle. Dokładnie 30g produktu zawiera 28g białka, co daje 93.3g/100g produktu. Daje do myślenia?

[crusher1988]

a moge prosic o dokladna nazwe tego bialka ?

[szafik]

PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN no i znalazłem - 28g w porcji

[hepatil]

1. cykl na 40 dni - najlepiej 1 puche czegos w ktorej jest 80 porcji, krety i stackow nie jadlem cos ponad rok, albo i lekko wiecej, wiec powinien sam stack poklepac, i cos takiego chce.

kiepski popmysl takie planowanie na okreslona ilosc dni , bo co jesli po 40 dniach nadal ta kreta bedzie cie targac ? przerwiesz bo tak sobie zaplanowales
mono pocisnij i bedzie git

cos nie drogiego, aby mozna zapodac to przed treningiem. ale czy jest sens ?

no nas sie nie pytaj czy cos przed T potrzebujesz , jak kawa cie trzepie to pij kawe - tanio i dobrze smakuje

3. jakie bialko ? gainery odpuszczam bo dosc szybko lapie mase. ewentualnie jakis bulk? abym zapodal w robocie jak nie bedzie czasu na amciu. dieta jest.

4. witaminki i carbo to wiadomo, chyba ze jeszcze jakies inne wskazowki macie ?

bialka kupilbym wiecej a gainery/bulki/carbo olal bo szkoda kasy na cukier puder
bialko sobie mozesz walnac zawsze ile chcesz i kiedy chcesz , jak potrzebujesz do tego wegli to platki owsiane i tez dozujesz sobie ile tam potrzeba , konkretny i tresciwy , szybki do przyrzadzenia posilek