32 odpowiedzi w tym temacie

[Sidjio]

Witam jakie byście polecali naprawdę dobre gainery na mase oraz jakąś kreatyne ? . Brałem mammoth 2500 i vitalmax i chyba znów kupie mammotha . ale temu chcę się was zapytać bo może jest coś lepszego niż to co wymieniłem . Można coś jeszcze dodać z suplementów co pomoże uzyskać wiekszą mase mieśniową?

[szafik]

kreta jakakolwiek, mono 500g na cykl i styka. Ja miałem ostatnio z Nutrabolics, wcześniej vitalmax, Olimp, Olimp mega caps. Kreatyna to kreatyna.

Gainer wg mnie spoko. Sam go będę szamał teraz. Jak już CI pisałem kosior polecił mi gainer firmy UNS. Będę go testował jak skończę mammotha.

[Gorthin]

Sidjio, w wieku 16 lat, odpuściłbym sobie krete. Przy dobrej diecie, masa powinna iść bez problemu do przodu. Poczekaj na etap, w którym mimo diety nie będzie szła masa do przodu. Na kretę przyjdzie czas.

Mamut to dobry gainer, ja również preferuję Muscle Juice. Z tych tańszych również dobry gainer. Smak i rozpuszczalność super.

[Gorthin]

Sidjio, Tu nie chodzi o to czy będziesz miał jakieś problemy (zdrowotne). Tutaj chodzi o to, że w twoim wieku, w zasadzie nie potrzeba brać kreatyny. Masz 16 lat, jest to wiek dojrzewania, więc poziom teścia jest na tyle odpowiedni, że szkoda wydawać kasę. Jeśli będzie masa stała wtedy można pomyśleć o kreatynie. Lepiej kasę wydać na mięcho. A jak chcesz trochę krety, jedz wołowinę. Jeśli masz na nią kasę. Bo droga jak cholera.

Gainera możesz sobie kupić, na pewno warto.

[Sidjio]

Okej to posłucham profesionalistów ( was ) i kupie tylko gainerka:) . a bcaa i te aminokwasy też sobię darować? chodzi mi po prostu czy gainer to wszystko co powinienem mieć . po prostu staram się wszystko na 100% zapiąć diete , odżywki itp . mammoth juz w drodze:)

[Gorthin]

i te aminokwasy też sobię darować?

jakie aminokwasy?

Wszystko zależy od tego czy ma się pieniądze czy też nie. Jeśli kogoś stać to stała suplementacja BCAA to dobry pomysł. Bardzo się przydają. Ale tak jak mówię to zależy od finansów.

BCAA lub witaminy, a zwłaszcza witaminy to dla mnie suplement podstawowy każdego lepszego cyklu.

[hepatil]

witaminy mozesz dokupic
bcaa przy robieniu masy , gdy mamy nadwyzke kalorii , wedlug mnie nie sa niezbedne
oczywiscie mozna spozywac , ale to juz po kieszeni ciagnie

[Sidjio]

BCAA lub witaminy, a zwłaszcza witaminy to dla mnie suplement podstawowy każdego lepszego cyklu.

Hm a co byś polecał , z witamin albo bcaa ? chodzi mi o nazwę suplementu żebym sobie popatrzył . Jakieś w miare dobrej cenie:P

[hepatil]

witaminy np:
controlled labs - orange triad
albo universal nutrition - daily formula

bcaa
olimp - bcaa xplode ( smak sam sobie wybierz )
jakie bys nie bral pamietaj zeby brac w prochu - taniej i wydajniej , na tabzach zbankrutujesz...

[Sidjio]

jakie bys nie bral pamietaj zeby brac w prochu - taniej i wydajniej , na tabzach zbankrutujesz..

Też jestem zwolennikiem prochu i to jakoś lepiej wygląda niż ,, w tabletkach '' Dziękuje hepatil, a na teraz to co lepiej kupić bo drogie to cholernie ^^ chyba to bcaa ? czy te witaminki

[hepatil]

witaminy
3 posty wyzej masz dlaczego bcaa mozna sobie darowac

[Gorthin]

Tak jak pisał hepatil przy dobrej diecie aminokwasy można sobie darować. Ale witaminy to podstawa, bo ich zawsze mało. Gdyby policzyć dzienną dawkę witamin/mikro, makro elementów, to zawsze mało

Z witamin mogę jeszcze polecić Peak A-z vitamins.
Z bcaa:
RX Gold Bcaa, Hi-tec BCAA TST
z tańszych activlab bcaa xtra

[Sidjio]

Peak A-z vitamins.

I chyba to wygrało dużo a cena przyzwoita za 20 zł 240 tabletek

a są jakieś najlepsze z tych 3 które wymieniliście:P?

activlab bcaa xtra

z tego co wyczytałem tak chwalą to że masakra

i chyba taki zestaw bedzie

mammoth + bcaa xtra + peak vitamins ( i może kreatyna )

[hepatil]

I chyba to wygrało dużo a cena przyzwoita za 20 zł 240 tabletek

patrzac na cena / ilosc to moze i wygrywa , ale jak ma sie sklad poszczegolnych produktow ?

osobiscie to olalbym bcaa i kupil orange triad

co do krety to poczekaj jeszcze , opanujesz lepiej odzywianie , wiedza o treningach bedzie lepsza , lepiej poznasz swoj organizm to i lepiej wykorzystasz krete - a pamietaj ze pierwszy cykl jest najlepszy... pozniej juz tyle z krety nie wyciagniesz , no chyba ze sobie zrobisz kilkuletnia przerwe...

no ale to twoja decyzja

[Tiger1418048803]

ja sobie troche zjebałem pierwszy cykl, także słuchaj hepatila

[Sidjio]

Nie no wiem że te pomarańczowe napewno są lepsze ale kurcze ta cena :s może na początek jednak zamówie sobię tego peak a potem te pomarańczowe . hepatil, z tą kreatyną to ogólnie jak diete bardzo dobrze trzymam na siłowni też cwiczenia robię to chyba będzie można ale i tak najpierw bym się tutaj spytał o wszystko:P a tak na przyszłość to ta kreatyna olimpa xplode jest dobra ? bo też opinie zawsze czytam i ją chwalą .

ja sobie troche zjebałem pierwszy cykl,

A z ciekawości co źle poszło ? pytam się bo po prostu chcę uniknąć niektórych błędów , ale napewno i tak jakieś zrobię;P

[cezaryyy]

Uważaj na miarke dobrzy obejżyj ją bo ja tez sie oszukałem na niej. W 5g proszku jest 3,7g tej Kreatyny. Więc bierz jej więcej niż 10gram, tak około 14

[hepatil]

jak byk jest w opisie ile krety jest na 5g produktu , wiec nie wiem o co placz z jakims oszukaniem
nie 14g tylko krete proponuje zrobic cykl minimum 6 tyg , jesli po 6 tyg. bedziesz czuc ze kreta nadal dziala to ciagniesz cykl dalej
ilosc krety - 1g kreatyny na kazde 10kg masy ciala , podzielone na dwie porcje
np. wazysz 80kg , bierz 8g krety w dwoch porcjach po 4g kazda... proste

[cezaryyy]

Ale na w 500g produktu jest 3670g Kreatyny. Więc jak bd brał 10g proszku to to tej kreatyny będzie 7,5g. I tak myślę żeby zwiększyć dawki bo normalnymi nic nie odczujesz. Tak ja sądzę i wiele osób w moim otoczeniu.

[Sidjio]

ta kreatyna olimpa xplode jest dobra ?

??