5 odpowiedzi w tym temacie

[siek]

Yo, po 2.5 roku przerwy od siłowni znowu zacząłem ćwiczyć. Trenuje juz miesiąc, siła wraca bardzo szybko. Za 2 tygodnie planuje zrobić jakiś cykl. Jak kiedyś interesowałem się i znalem na odzywkach, tak teraz czuje sie nieco zielony w temacie bo wybór na rynku zwiekszył sie chyba ze 3x Jestem ektomorfikiem. Na siłownie chodzę 3x + 2x boks. Chce zakupić standardowy zestawik jak w temacie: białko, carbo + stack kreatynowy. Co proponujecie ?

[stempek1988]

Bialko : FA Nutrition Gold Whey Protein Isolate
Carbo : Vitargo
Stak: Green Magnitude

jak byś pośledził tematy ,dość często były polecane

a co do białka to napisz kiedy chcesz go jeść bo może byśmy dobrali co innego

ale ogólnie jak wracasz po takiej przerwie to minimum bym z 2-3 miechy pociągnął na sucho chyba że na biegu chcesz formę zrobić na lato ;p

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...-2270g-2,p.html

[siek]

Białko głównie na noc, ale chyba kupie i na noc i na dzien jakies. Wiem, wiem, ze szybko troche stacka chce wrzucic, ale jako taka sprawnosc utrzymuje caly czas dzieki trningom boksu tylko, ze jest tez tego minus. Spalam strasznie duzo kcal, miałem 3 treningi, teraz chodze tylko na 2 + 3x silka, ale i tak jest ciezko. Trzymalem fajna diete przez ten miesiac, a przytylem raptem 2kg. Staram sie jesc jak najwiecej wegli, przed i po kazdym treningu zawsze carbo, ale efekty slabe. Spodziewalem sie troszke wiecej szczegolnie ze mnie przez te 2.5 roku troche wychudzilo. Mam nadzieje ze kreatyna mi pomoze

Powiem Ci, ze jadlem kiedys Green Magnitude i nie specjalnie mi podchodzilo. Sila szla ale zero pompy i slabo z masą. Zawsze najbardziej podchodzil mi xPand. Ale moze jesczze cos innego zaproponujecie.

[Tiger1418048803]

Powiem Ci, ze jadlem kiedys Green Magnitude i nie specjalnie mi podchodzilo. Sila szla ale zero pompy i slabo z masą.

no ciężko spodziewać się chyba mega pompy po kreatynie bez żadnych substancji pompujących

[elosik]

ja pierdziele 2kg w miesiąc i narzekasz ?
dietę trzymaj ... na noc białko możesz + witaminki
staka odpuść dopóki idzie ...

[ooleg]

Bialko : FA Nutrition Gold Whey Protein Isolate
Carbo : Vitargo
Stak: Green Magnitude