5 odpowiedzi w tym temacie

[Olek1418048788]

Witam mam problem gdy uderzam np z całej siły w przeciwnika (garda) lub w worek, tarcze to czasami wygina mi się nadgarstek, boję się że go zwichnę czy coś.

Jak zaciskam prawą pięsc to czuję taką pizde w ręce a gdy lewą to tak jak by tej siły brakowało.

Macie jakieś pomysły aby zwiększyć siłę zacisku i wzmocnić nadgarstki ?

A i wiem wiem że red tube pomaga ale może coś innego ;]

Na razie uderzam w worek i robię pompki na kosciach.

Mam chude nadgarstki niecałe 16 cm.

A i jeszcze jedno prawa rękę mam dużo silniejszą np gdy zaciskam pięść niż lewą a prawa miałem 3 razy załamaną w nadgarstku ;/

[Tyson1418048768]

A spróbuj kostkami uderzać, nie całą płaszczyzną zaciśniętej ręki. Tylko mam nadzieję, że zawijasz ręce owijkami? Spróbuj też usztywniacze na nadgarstek

[Olek1418048788]

tak, owijek używam, uderzam dwoma pierwszymi tak mnie uczono na treningach i tak tez robie pompki.

Takie wyginanie zdarza się czasami najczęściej przy sierpowych i tak jak by podbródkowych na brzuch...

[Buława]

To nie macie w klubie trenera?
Najprawdopodobniej takie zginanie jest spowodowane błędami technicznymi. Przy mocnym uderzeniu można złamać nadgarstek gdy ten się ‘wygnie’.

[Olek1418048788]

W klubie mamy trenera to przecież oczywiste.
Takie wyginanie dzieję się przy bardzo mocnym uderzeniu, pewnie brakuje mi techniki jeszcze więc trzeba poćwiczyć.

Dzięki za odp ;]

[Buława]

Dlatego z takimi problemami powinno się zgłasza od razu do trenera, ponieważ on widzi w jaki sposób trenujesz i jego zadaniem jest korygować ew. błędy.