10 odpowiedzi w tym temacie

[Maciej1992]

Po pierwsze czy po roku cwiczen , z wagi 56kg na 66kg to duzo?, z lapy 2.7 prosta na 3.3 i i 3.0.5 napieta na 3.6 ? czy jakos dupnie cwicze?


A teraz cos innego, jem duzo , do tego wpieprzam od czasu do czasu bialko, znaczy 2 razy dziennie od miesiaca, kreatyne bralem w swieta bozego narodzenia... i zamiast byc bardziej masywny , to jestem wyrzezbiony czemu?Wiecie mi to odpowiada , ale byc moze na totalnej masie to moja lapa wynosila by na prostej juz 3.6

[hepatil]

z wagi 56kg na 66kg to duzo?,

dla jednych duzo , dla innych malo
nie wszyscy rowno masy nabieraja , no i jeszcze zalezy jaka to masa

z lapy 2.7 prosta na 3.3 i i 3.0.5 napieta na 3.6 ?

moze jakos w centymetrach napisz bo wogole nie wiem o czym piszesz

kreatyne bralem w swieta bozego narodzenia... i zamiast byc bardziej masywny , to jestem wyrzezbiony czemu?

a temu ze to nie od supli sie rosnie / tyje / itd itp tylko od zarcia

A teraz cos innego, jem duzo , do tego wpieprzam od czasu do czasu bialko, znaczy 2 razy dziennie od miesiaca

rozpisz co tam szamasz dziennie

[Maciej1992]

no wlasnie, nie mam jakis specjalnych diet, bo czasu na to nie mam ,jem co wlezie, ale nie pierdoly , tylko same konkrety. Lapa na prostej, rok temu 2.7cm , obecnie 3.3 cm jezeli chodzi o napieta to z 3.05cm na 3.6cm..

[hepatil]

bo czasu na to nie mam ,jem co wlezie, ale nie pierdoly , tylko same konkrety

jak nie masz czasu ? skoro cos jesz to rownie dobrze mozesz zastosowac diete

a co do przyrostow to na poczatku idzie fajnie , z czasem jest coraz gorzej
a jedzac - co wlezie to calkiem gorzej bedzie

[Maciej1992]

ja wogule nie ogarniam tych diet... jakbym mial zyc jak maszyna , jesc platki z rana 100g i takie tam,,, nie ma innych sposobow ? co jak ide na rano do roboty... jak mam to zrobic...:{ kurcze jak Dieta tego typu naprawde jest az taka wazna to sie za nia wezme...

[hepatil]

wszyscy , pracuja / ucza sie , maja zycie i jakos na dietach smigaja
posilki mozesz robic nawet na 2-3 dni do przdu , porcjujesz , wrzucasz do plastikowych pojemnikow i do lodowki
potem tylko wyciagasz iszamasz

co do gramatury produktow , to w aptekarza sie bawic nie musisz
wystarczy ze raz zwazysz np. platki owsiane i na przyszlosc bedziesz wiedzial ze szklanaka owsianych to 90g
i tak samo z innymi produktami

a jak ktos nie ma wagi lub nie wie jak wazyc to:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Gorthin]

Maciej1992, bo siłownia właśnie na tym polega. Na silnej woli, i walki z nią Trzeba się pomęczyć, na siłowni jak i w kuchni. Pooglądaj sobie diety, popraw co Ci sioę nie podoba i daj do sprawdzenia.

hepatil, posiłki w pojemnikach. Z ich przygotowaniem nie ma problemu, problem jest z powstrzymaniem strachu i wyjęciu ich w towarzystwie No chyba że się ma 40+cm w łapie to się nikt nie odważy uśmiechąć

[hepatil]

to trzeba zmienic towarzystwo , mi kolo h... lata co o mnie mysla i mowia jak wszyscy wkolo chleja i cpaja a ja zapierdalam nad garami zeby koryto upichcic i uderzyc w kime coby rosnac
albo sie w to wchodzi , napierdala i jest sie bestia albo masturbacja i po kilku latach znowu jakies forum i te same pytania
cwicze juz iles tam jakie suple bo chce 80 w lapie do lata

sam trening to jest na moje jakies 10-15% wszystkiego
to tylko impuls dla miesni
reszta to walka w kuchni , to walka zeby polknac kolejny kes jebanego ryzu i cyca kury , to walka z czasem zeby wylapac jak najwiecej snu

i dlatego niektorzy po jakims czasie maja EFEKTY a inni siedza w kacie z fiutem w rece...

nie ma opierdalania sie

[Gorthin]

Dieta to nawet 99% sukcesu
Absolutna podstawa, za młodu zjebałem sprawę i tam kilo nie przybywało, dopiero teraz

Chociaż i tak ciezko jest o dobre produkty
Postaram się załatwic jajka i kuraka od jakiegoś goszpodarza ze wsi, moze ciut droższe ale lepsze jakosciowo. A nie jajka z biedronki, po których są takie gazy że tapeta odpada

[szafik]

A nie jajka z biedronki, po których są takie gazy że tapeta odpada

cos o tym wiem.. Jak sie je ugotuje to jebia na odleglosc

[Tiger1418048803]

i dlatego niektorzy po jakims czasie maja EFEKTY a inni siedza w kacie z fiutem w rece...

jak się ma efekty, to nadal można siedziec w kącie z fiutem w ręce