28 odpowiedzi w tym temacie

[Gorthin]

ewentualnie gotuj, to i tak lepsze od smażenia, bo smażyć to trzeba umieć To tylko w teorii wygląda, że się wrzuca na patelnię i już

a6w wywal, bo Ci to nic nie da! Pewnie naczytałeś się postów, jak to a6w wyrobiło komuś kratę na brzuchu i ma zajebiście. Ale u Ciebie to nie zadziała. Zamiast a6w daj ABS jeśli juz chcesz ćwiczyć brzuch. Ćwiczenia brzucha przy redukcji i tak nie sprawi, że będzie tłuszcz schodził tylko z brzucha. Tłuszcz będzie schodził z różnych partii.

Po basenie nie ma sensu już biegać, a do tego chcesz biegać 15min, w tym czasie nie spalisz tłuszczu, szkoda zachodu.

[LiptonSND]

Więc jak będę chodził na baseny to już nic nie ćwiczyć? A jak bym podsmarzył jajka tak normalnie na patelni bez oleju ? spać chodze ok 9, 10 tak normalnie

[hepatil]

jak idziesz spac o 22 to nie mozesz zjesc ostatniego posilku o 18-19
ostatni posilek wcinasz przed snem
najlepiej np. serek wiejski albo twarog poltlusty do tego z 5-10ml oliwy z oliwek i jakis pomidor , cebula
pysznosci i to masz zjesc przed pojsciem w kimono

[Tiger1418048803]

czyli z rana jakieś płatki kukurydziane codziennie z melkiem 0,5% tłuszczu czy 3,5% co radzicie?

do kukurydzianych 3.5%
lepiej wymien na owsiane
nadal kiepsko z bialkiem w tym posilku

a czemu akurat 3,5%? Myślałem, ze im mniej tłuszczu się łączy z węglami tym lepiej. A tu przecież płatki to węgle, plus jeszcze laktoza z mleka, to juz sporo węgli prostych będzie. Z tłuszczem to troche nie halo będzie i się fat odłoży. Tak w kazdym razie myślę - popraw jak się mylę

[BARKY]

nie smaz na oliwie z oliwek , ma niska temp. dymienia ( spali ci sie zanim cokolwiek zacznisz smazyc )

A to ciekawe. Ja zawsze smarze na oliwie i nigdy nic mi sie nie przypalało...

[hepatil]

usmazyc usmazysz tylko ze olej bedzie zjarany , a spalony olej to najgorsza trucizna dla organizmu

[BARKY]

tylko chyba Ty mówisz o jakimś dłuższym smażeniu np mięsa, a chlopak chce sobie jajecznice robić w kilka minut wiec nic sie nie stanie jak użyje oliwy a ajk już musi dawać jakiś tłuszcz do tego to wolałbym włąśnie oliwe niż masło czy margaryne

[hepatil]

chodzi o to ze wiekszosc ludzi smazy w ten sposob ze wlewa olej na patelnie i czeka az sie nagrzeje , tylko wtedy jest ryzyko ze przeoczysz moment i oliwa zadymi czyli sie spali
dlatego lepiej PAM albo teflon i spokojna glowa
albo ta oliwe doleje do jajek i razem wymiesza i wtedy na patelnie...
to jest olej z pierwszego tloczenia , po to wlasnie ze jest do spozywania na zimno
a do smazenia to smalec , maslo ujdzie , margaryne wyrzucamy z diety calkiem bo to totalny syf

[BARKY]

Nie ma co zakładać, że chłopak zapomni sobie i spali tłuszcz. Każdy tłuszcz jaki wrzucisz i za dlugo będzie się grzał spali się...A jak wrzuci oliwe na patelnie i chwile rozgrzeje to jak wrzuci jajca to i tak się zmiesza ze sobą. MOrał z tego taki, że jak się coś smaży to trzeba tego pilnować i wtedy można sobie smażyć na szybciej i wolniej "palących" się tłuszczach i będzie cacy. I dalej optował bym za oliwą niż smalcem,masłęm czy nawet olejem. Oczywiście to moja subiektywna opinia z włąsnego doświadczenia. Myśle,że nie ma co już się rozwodzić na ten temat. Pozdrawiam