32 odpowiedzi w tym temacie

[TaysonX]

Siema ! Zastanawiam sie jakie odżywki sobie wziąć. Ćwiczę już sporo, ale od wakacji mialem 3 miesieczna przerwe, po przerwie teraz niedlugo juz bedzie prawie 4 miesiac jak cwicze i mysle ze juz pora na jakas odzywke. Mam 178 wzrostu i 74kg wagi. Chciałbym wziąć coś na mase i pompe po treningu, a tak w maju zrobic redukcje, bo mam sporą oponke na brzuchu.
Co doradzicie ??

[elosik]

jeśli idzie ładnie wszystko i dieta dobra jest to nie musisz brać ...
jeśli dieta jest a opornie idzie zobacz trening ...
a jeśli zastój Cię złapał mimo diety i treningu dobrego
to wolna forma + przedtreningówka jeśli sam słabo się motywujesz

co brałeś już ?

[TaysonX]

no wlaśnie średnio troche idzie, na treningu daje z siebie wszystko, jesli chodzi o diete to wyeliminowałem wszelkie złe rzeczy jakie jadłem i teraz jem zdrowo z dużą ilością białka, aczkolwiek takiej jednej stały diety nie mam bo poprostu wiem ze nie bede jej dlugo stosował ; / ale i tak zrobilem wielkie postepy eliminując niektore produkty ...

Co masz namyśli z wolną formą i przed treningówką ??

A brałem raczej kreatyny, teraz jedyne co biore to witaminy olimpu

[elosik]

wolna forma czyli np jabłczan
i coś przed treningiem np cytonox
cytonox+cytocell też może być

ja polecam cell pumpa dobrze go wspominam

rozkład BTW mniej więcej trzymasz ?

[TaysonX]

Tak, rozkład BTW mniej wiecej trzymam, jesli chodzi wlasnie o diete, to mimo ze jako takiej stałej nie mam to jestem zadowolony z odżywiania i wszystko jest wporządku

Czyli twoim zdaniem dobrze by było kupić cytonox + cytocell i do tego cell pumpa tak ??

[elosik]

nie pamiętam ile to ma porcji ...
ale cytonox + cytocell + mono chyba było by ok


o cell pumpie tak wspomniałem jeśli nie brałeś żebyś miał wybór jakiś ...

[TaysonX]

a jakaś konkretna opcja na mono ??

[elosik]

tanie dobre vitalmax, czy chyba droższe universala

[TaysonX]

ok, mam jeszcze jedno pytanie co do mono.
Według ciebie lepsze kapsułki czy w proszku ??
Zawsze brałem kapsułki jeśli chodzi o mono, ale zastanawiam się teraz aby to zmienić

[hepatil]

na moje to bez znaczenia , chociaz jakby nie patrzec proch zawsze taniej wychodzi...

[elosik]

jak wyżej
zawsze proch brałem bo taniej wychodzi

[TaysonX]

ok, dzieki za pomoc, pozdro

[słaby]

ja wale cytonox + mono, tanio i chwale sobie ten produkt, chociaz cisnieniówka jest.

[elosik]

ja jednak polecam cytonox + cytocell ... cytocell z tego co wiem działa ładnie ... qmpel bierze i chwali sobie regeneracje ... czuć że pomaga
nie wiem ile porcji to ma i nie chce mi sie szukac ... dlatego jesli za malo to dodatkowo mono

[Mateusz456]

Witam ni chciałem zakłądać nowego tematu,a więc tak masę mam od nie dawna jestem na L-Glutaminie i chce wziąć coś na rzezbę w miare taniego ale skutecznego i bezpiecznego dla zdrowia co doradzacie koledzy?..Pozdrawiam:)

Załączone pliki

•  7fce4a1684.jpeg   15,13 KB   578 Ilość pobrań
•  dabc3bc1cf.jpeg   30,99 KB   577 Ilość pobrań

[Moralezz]

Fajny dres

co doradzacie koledzy?

Ja Ci radzę żebyś ściągnął ubrania bo w ogóle mięśni nie widać

[Mateusz456]

Wtej chwili nie mam fotki jak zrobię wstawie,powiem tak masę mam może troszke brzuszka jest cwiczę już od 3 miechów a tak jak patrzysz to co byś doradził :)bo jak narazie to tylko jade na L-GLUTAMINIE ;/ a nie wiem co dalej wziąc..Pozdrawiam

[hepatil]

cwiczę już od 3 miechów

nie juz tylko dopiero

chce wziąć coś na rzezbę w miare taniego ale skutecznego i bezpiecznego dla zdrowia co doradzacie koledzy?..

dieta , dieta jest na rzezbe ( jak i na mase ) suple to tylko dodatek , ktory ma ci pomoc
a jak u ciebie wyglada odzywianie ?

[Mateusz456]

Powiem tak jem wszystko, a jaką dietę byś proponował i jakie dodatki w postaci supli...Pozdrawiam

[hepatil]

no to najpierw popracuj nad zarciem
przejrzyj wazne tematy w dziale odzywianie
uloz jaks diete i wrzuc ja do sprawdzenia
o suplach na razie wogole nie mysl
najpierw dieta , potem sprawdzamy , potem zaczynasz smigac na nowym zarciu , po kilku tyg. jak juz organizm "zatrybi" na nowym zarciu bedzie mozna zaczac myslec o suplach