Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co na początek...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

admin___
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co na początek...
Witam.

Zacznę tak: troche o mnie, mam 16 lat, waga 75 kg, wzrost 182. Ćwicze od początku sierpnia poprzedniego roku. Ćwicze na "sucho", efekty są juz dośc widoczne :)

moje pytanie do was: warto zacząć coś brać? (jak tak, to co dokładnie?) , czy nadal bez niczego cwiczyć?
Co radzicie? :)
  • 0

elosik
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 232 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wiesz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek...
Jesli dobrze idzie (sa postepy, rosniesz, jest progres) to jeszcze sie nie lap za suple i poczekaj az zlapie Cie jakis zastoj, bedzie Ci gorzej szło, efekty beda juz ciezko przychodzily... Dbaj o diete, treningi ... Kup witaminy, bialko czy gainera do uzupelnienia diety
  • 0

PIOJEK24
  • Użytkownik
  • Pip
  • 14 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:czarna białostocka
  • Zainteresowania:siłownia motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek...
kolego narazie troche wczesnie na suple wiem ze chce sie szybciej ale jak idzie to nie warto sie ładować tak jak kolega wyżej napisał a na razie jak chcesz masy nabrać bo na diete rzadko kto ma czas i ochote to białko whey protein z firmy peak polecam
  • 0

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek...

a na razie jak chcesz masy nabrać bo na diete rzadko kto ma czas i ochote to białko whey protein z firmy peak polecam


wiadomo, że łatwo nie jest trzymać dietę, ale białkiem zbilansowanej diety nie zastąpi :/
Ale ofc dobrze jest starać się jeść jak najlepiej i do tego dorzucić jakieś proteinki :ok:
  • 0

Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek...
Masz 16 lat dopiero ale jak już tyle ćwiczysz mógłbyś Mono jakieś zapodać a efekty cały czas masz czy dopadła cię już stagnacja ?
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek...
żarcie ...żarcie żarcie.....nic innego w tym wieku ci nie potrzeba.......duzo ćw. ...to pochłaniaj duzo jedzenia i tego co trzeba.......co 3 h minimum 5 posiłków dziennie.....

zestaw multiwitamin tylko sobie kup i starczy ci ..........kretyny białka itd poczekaja....napierw podstawy .....
  • 0

admin___
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek...
no powiem tak. od czasu jak cwicze zmienilem sie dość bardzo. ale od jakiegos juz czasu po prostu cwicze i nadal to samo;/ i dlatego właśnie myślałem o czyms
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co na początek...
..zmień plan treningowy ....dodaj wiecej kcal i jedziesz dalej ....
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024