6 odpowiedzi w tym temacie

[WojtaN]

Witam.

Kieruje pytanie do ludzi , którzy na pewno wiedzą więcej odemnie a brzmi ono następująco :
"Czy lepiej jest zrzucić mase ze 120 do powiedzmy 90 i pracować na czystą mase mięśniową czy może jest sposób aby odrazu przerabiać tłuszcz w mięśnie?"

tak troche o sobie , jestem uczniem technikum na 4 roku i w sumie kończe tą męczarnie , od nowego roku mam zamiar wkońcu coś z sobą zrobić . Często czytam fora , takie jak te i cenie ludzi którzy kierują ostre słowa motywując społeczność do działania ale nie o tym chce tutaj nawijać. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć bo wiele osób [wiecej chyba gadających niż robiących] stwierdza fakty iż "Wojtan idz na siłke zbij mase i bedzie z Ciebie kawał koxa" ... dobra , kierując do mnie te słowa zastanawiam się czy to jest możliwe ? Jeżeli tak , to prosił bym o kilka wskazówek .
Standardowo przygotowany jestem na to , że ostra dieta i hardkorowe treningi to podstawa tylko czy możliwe jest , abym zrzucił powiedzmy 10 kg i odrazu przerabiał tkanke tłuszczową na czysty mięsień ? czy też jednak nie pozostaje mi nic innego jak Fat burner / aeroby + bieganie czyli ogółem zrzucenie powiedzmy 30 +/- kg tkanki tłuszczowej a następnie praca nad czystym mięśniem ? Mój główny cel to "Duży konkretny kox" w dosłownym tego słowa znaczeniu.

Zaznaczam , że nie jestem specem dlatego kieruje tutaj swoj problem i jestem gotowy zastosować się do waszych zaleceń .
Prosze o pomoc , wskazówki linki z góry serdecznie dziękuje i pozdrawiam serdecznie z zachodniej Polski

[Tiger1418048803]

Druga opcja. Nie da się przerobić tłuszczu na mięsień. Zrzuć fat ile tam uważasz za stosowne i dopiero rób dobrej jakości mięśnie.

[waceq]

Oczywiscie ze nie da sie przerobic fatu na miesnie - tak by kazdy pewnie byl koksem

a tak serio to zrob porządną redukcje 6-8 tygodnii, zrzuc tego fatu jak najwiecej i zacznij od podstaw ladnie budowac miecho tak bedzie najszybciej chociaz ciezko

[WojtaN]

dzieki za wskazówki , postaram i sie dam rezultaty;d

[adam1108]

Wlasnie zbieralem sie do zadania identycznego pytania... Panowie a jak przy mojej wadze 77 kg ? Zalany co prawda troszke brzuszek, ale ogolnie jest ok waga mysle, ze jest w porzadku, np. przy robieniu brzucha, nawet co 2-3 dni albo np. biegajac na biezni po 20-30 min po treningu, nie zredukuje sie tluszczyk?

[WojtaN]

pewnie , bieznia rowerek jakie kolwiek aeroby spalaja fat do tego dorzuć jakąś fajna dietke i po sprawie

pozdrawiam

[Tiger1418048803]

jak dopiero zaczynasz trenować, to nawet ciężki trening typowo masowy bez jedzenia cheat meali Ci spali fat.