25 odpowiedzi w tym temacie

[Olek1418048788]

Witam chciałem się poradzić żeby mieć już wszystko dopięte na ostatni guzik.

Więc na styczeń planuje drugi cykl tym razem na stormie.

Myślę nad czymś takim:
Storm
Carbo Fitmax 3 kg ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]) - Kurwa u mnie 7 zł drożej niż w tym sklepie ale nie musze za przesyłke płacić

Białko jak zwykle ostrowia.

I myślę czy zamiast Białka i Carbo wziąć Gainera i BCAA.

Proszę o porady.

A i do tego witaminki.

[trancefxp]

dane w profilu masz aktualne?

[Olek1418048788]

Tak.
Co do poprzedniego "cyklu" to:

Olimp mega caps mono
Ostrowia
Carbo

[trancefxp]

jedz lepiej porządnie zamiast kupowac suple, przy takich "parametrach" rośnie się "jedząc suchy chleb i popijając wodą"

[Olek1418048788]

No właśnie w tym problem że ja rosnę bardzo opornie.

A z jedzenie wyciskam co mogę i co nie mogę też...

[trancefxp]

w takim razie musisz mieć błąd w rozpisce treningu, bo nie da się nie rosnąć mając poniżej 30 cm, zamiast faszerować się suplami przy takiej wadze lepiej ogarnij dietę i trening a wyjdziesz na tym lepiej bo efekty będziesz widział cały czas a nie wyłącznie podczas cyklu

[Olek1418048788]

Trening to jadę FBW 3 razy w tygodniu + 3 razy treningi Sw.

Może przez to że praktycznie cały tydzień w ruchu bo tu siłka i zaraz sw.

[trancefxp]

no i masz odpowiedź, na fbw porządnej sylwetki nie zrobisz a na splita nie masz co się rzucać przy tak intensywnym trybie życia bo żeby utrzymać odpowiednia kaloryczność musiałbyś chyba nocami wpierdalać. albo jedno albo drugie, jeżeli łączysz 3 treningi sw z siłownią to i tak masy jakiejś porządnej nie zrobisz, więc nei widzę sensu inwestować kasy w jakieś porządne cykle

[MikolajWB3]

trancefxp, kłamiesz. na fbw idzie wiele zrobić, tymbardziej dla niego kiedy jeszcze ma SW w tygodniu.

[Olek1418048788]

No to w sumie co robić.

Chyba kupie tego storma z białkiem i carbo i zobacze co i jak...

[MikolajWB3]

zdecydowac sie na jedno, albo naprawde
wpierdolic sporo kasy w diete i suple i ciagnac oby dwa

[kosior92]

pokaż mi tą dietę bo coś nie chce mi się wierzyć że jesz to co możesz i to czego nie możesz a i tak progresu nie ma , tylko nie pisz że nie masz diety ale jesz dużo dobrych rzeczy

[trancefxp]

trancefxp, kłamiesz. na fbw idzie wiele zrobić, tymbardziej dla niego kiedy jeszcze ma SW w tygodniu.

fbw jest dobry jak siłownia jest tylko dodatkiem do innego sportu, np sztuk walki, wtedy możesz sobie pozwolić jedynie na krótki, intensywny trening taki jak FBW ale sylwetki marzeń na tym nigdy nie zrobisz

[Olek1418048788]

Dieta wiem że pewnie duzo osób mi napisze że do dupy ale na inną nie mam możliwości:

Śniadanie
Mleko + płatki + 2 jaja

2 Śniadanie

Kanapki z szynką

3 posiłek jest to obiad (zazwyczaj ziemniaki/ryż mięso, surówka i zupa)

4 posiłek:
Ryż z kurakiem/rybą

5 posiłek to kanapki z białym serem (pół kostki)


Pomiędzy posiłkami jadam owoce przeważnie jabłka i orzechy.

Po za tym nie chce mieć sylwetki "marzeń" chce przytyć a nie mieć figurę jak bym startował do jakiś zawodów...

Po za tym z siłki i sztuk walki nigdy nie zrezygnuje ;]

[trancefxp]

Po za tym nie chce mieć sylwetki "marzeń" chce przytyć

no to kup sobie 10 kg gainera + ewentualnie mono a nie w storma chcesz inwestować jeżeli twoim celem jest tylko nabrać troche kg co przy wadze 56kg i wysokiej kaloryczności nie powinno byc żadnym problemem

[kosior92]

No właśnie w tym problem że ja rosnę bardzo opornie.

A z jedzenie wyciskam co mogę i co nie mogę też...

Dieta wiem że pewnie duzo osób mi napisze że do dupy ale na inną nie mam możliwości:

zaprzeczasz sam sobie


tak to je przeciętny chłopak w gimnazjum a nie gosc ktory ma jakis cel na siłowni

co ty myslisz ze jak bedziesz wiecej jadł to będziesz miał figure jak na zawodach ? powiem krotko , gowno wiesz o diecie a to od niej zalezy czy przytyjesz czy nie , i nie wciskaj tutaj kitów że jesz ile mozesz a i tak nie idzie bo to jest śmieszne tylko , masz wpierdalac dobre żarcie a nie kanapeczki albo płatki z mlekiem , jesz tak jesz i gowno z tego jest skoro cały czas narzekasz ze nie mozesz przytyc

nie kupuj gównianych gainerów tylko ułóż diete jak chcesz miec efekty przy twojej wadze koszta i tak bd smieszne , tylko nie kurwa kanapeczki tylko pożadne ww bialko i tluszcze + warzywa jako witaminy

[Olek1418048788]

Tylko ja pisałem że na inną dietę raczej nie mam możliwości po za tym jak chcesz pomóc to napisz na pw do mnie pogadamy o Diecie jeżeli ta jest chujowa.

[kosior92]

nie masz możliwości bo chodzisz do szkoły ? bo wstyd przed kumplami pojemnik z jedzeniem wyciągnąć tak ? bo się będą śmiali tak ?


ty chcesz pomocy to ty masz napisac a nie ja do ciebie to tak na marginesie

[trancefxp]

po za tym jak chcesz pomóc to napisz na pw do mnie pogadamy o Diecie jeżeli ta jest chujowa.

to w twoim interesie, Kosiora chooy obchodzi czy będziesz rósł czy nie. jak go poprosisz na pm może Ci pomoże z dietą, możesz też założyć temat w odpowiednim dziale

[Olek1418048788]

Nie tylko kosior jeżeli ty myślisz że ja mam co 3 godziny wpierdalać ryż z kurakiem to to jest ponad mnie nawet z tym że nie wyrobie sie z kasą bo rodzice nie kupują żarcia tylko dla mnie, po za tym nie nie wstydziłbym się wyciągnąć pojemnika z żarciem przy kumplach ;]