2 odpowiedzi w tym temacie

[Micaelo89]

Witam bardzo bardzo ;-)

A więc mam 21 lat, 188 cm i 86 kg wagi, niestety mam bardzo malo sily i duzo tluszczyku, szczegolnie na dupie, brzuchu i udach.miesni naprawde bardzo bardzo malo..
Gram w pilke jestem bramkarzem, dobrałem takie odzywki na okres przygotowawczy
w czasie okresu przygotowawczego bedzie silownia, bieganie, itd
chciałbym poprawic sile w tym okresie, ale nie sile w sensie napompowania, wiem ze to zalezy od diety.

Kupilem juz Clenburexin.
Do tego dołozyłbym
Jabłczan Kreatyny, HMB, carbo, co o tym myslicie?

Napisałem temat bo mam male pojecie o tym, proszę o pomoc ;-)

Pozdrawiam Micaelo ;-)

[SzklaneOko]

nie wiem czy w twoim przypadku odzywki cos dadza. Cwicz po prostu ostro, to przyniesie efekt. HMB nic nie daje, kreatyna przy twojej masie tez wydaje mi sie zbedna. jakis trening na sile i bedzie git

[ooleg]

zaopatrz sie w odpowiednie witaminy do tego aminokwasy bcaa oraz proponuje vextargo przed jak i po treningu , na pożadnego kopa wyatrczy ci kofaeina