Skocz do zawartości


Zdjęcie

SW+siłka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

tasiek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:krk

Napisano Ponad rok temu

SW+siłka
Siema

Mam pytanie do ćwiczących jakies SW jak z siłką idzie jakoś masa czy raczej topornie bo mam zamiar od grudnia iść na boks i do tego silka zeby mase zrobic
  • 0

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: SW+siłka
Nie oczekuj jakis wynikow masowych przy takiej intensywnosci.
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


Rychu1418048785
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1274 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: SW+siłka
Przy odpowiedniej diecie i treningowi coś na pewno ruszy ale SW to ciężkie treningi widziałeś co się z Pudzianem stało :rotfl: :hyhy: .
  • 0
Powrót do formy po dłuższej przerwie.

szafik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3866 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielun
  • Zainteresowania:kulturystyka, sporty walki, film, muzyka

Napisano Ponad rok temu

Re: SW+siłka

co się z Pudzianem stało :rotfl: :hyhy: .


zmalal w chuj :P
  • 0

Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!


tasiek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:krk

Napisano Ponad rok temu

Re: SW+siłka
no wiem ze masa nie bedzie szla jakosc zajebiscie ale moja klata to taka mala i wlasnie chcialbym ja wszczególności poprawic . No i oczywiscie zeby sila poszla na duzy +
z tego co mi wiadomo treningi sa pon śro i pią trenować na silce w te dni przed treningami boksu czy raczej niedziela wtorek i czwartek
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: SW+siłka
Ja mam treningi we wtorek i czwartek.
Na siłownie chodzę w piątek, sobotę i poniedziałek.
W piątek robię dwa ćwiczenia na klatę dużymi obciążeniami wyciskanie na płaskiej i rozpiętki na ławce skośnej 3x6 i na nogi prostowanie i uginanie 3x6
W sobotę martwy ciąg 4x6 i barki
W poniedziałek biceps z tricepsem, na każdą partię 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń.

Obecnie zależy mi żeby siły trochę złapać.

Ale uważam, że nie ma sensu masy łapać jeśli trenujesz boks, ale przy twoim wzroście myślę że jeszcze parę kilo do obecnej wagi by Ci nie zaszkodziło.

Powodzenia.
  • 0

tasiek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:krk

Napisano Ponad rok temu

Re: SW+siłka
ok dzieki za odpowiedz i mam pytanie. Co trenujesz?
  • 0

Moralezz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Sport, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: SW+siłka
Kick-boxing.
Możesz jeszcze popytać, bo ja od nie dawna trenuje SW.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024