4 odpowiedzi w tym temacie

[padi23]

Jakie warzywa i owoce kulturysta powinien jeść .Mam 27 lat i ważę 75 kg.Z góry serdecznie dziękuje za odpowiedz.

[Gorthin]

Wszystkie! Owoc i warzywo jakie by nie było jest zdrowe Tu nie ma rozgraniczenia jakie lepsze.

[mirek255]

ale czy w niektórych owocach nie ma zbyt dużej ilosci cukrów ? i jeśli ktoś był by na redukcji i jadl dużo takich owoców to ta redukcja by mu chyba nie szla co? dobrze czy zle mowie chlopcy jesli zle to sorki

[Gorthin]

ale czy w niektórych owocach nie ma zbyt dużej ilosci cukrów ? i jeśli ktoś był by na redukcji i jadl dużo takich owoców to ta redukcja by mu chyba nie szla co? dobrze czy zle mowie chlopcy jesli zle to sorki

Warzywa trzeba jeść zawsze! Obojętnie co by to nie było, czy redukcja czy masa. Osobiście uważam, że owoce też trzeba jeść, bez względu na trening. Cukier w owocach to fruktoza, więc można było by się zgodzić, że trzeba by było ograniczyć owoce (pewną część), ale czy na amatorskiej redukcji, a takie raczej przeprowadzamy nie ma się co pieprzyć z takim ograniczaniem. Ewentualnie spojrzeć w tabele i odrzucić owoce z dużą ilością cukrów na wagę owocu i tyle.

[GLOBALUS]

ale czy w niektórych owocach nie ma zbyt dużej ilosci cukrów ? i jeśli ktoś był by na redukcji i jadl dużo takich owoców to ta redukcja by mu chyba nie szla co? dobrze czy zle mowie chlopcy jesli zle to sorki

Warzywa trzeba jeść zawsze! Obojętnie co by to nie było, czy redukcja czy masa. Osobiście uważam, że owoce też trzeba jeść, bez względu na trening. Cukier w owocach to fruktoza, więc można było by się zgodzić, że trzeba by było ograniczyć owoce (pewną część), ale czy na amatorskiej redukcji, a takie raczej przeprowadzamy nie ma się co pieprzyć z takim ograniczaniem. Ewentualnie spojrzeć w tabele i odrzucić owoce z dużą ilością cukrów na wagę owocu i tyle.

Bez względu na podziały dwa rodzaje cukrów bez względu na gradient stężeń w komórkach zawsze i za każdym razem będą zaabsorbowane w każdej ilości i są to właśnie glukoza i fruktoza. I jeśli robimy masę trzeba wiedzieć że glukoza nie lubią się z białkami zwierzęcymi a fruktoza przy redukcji wręcz mają to samo ale z tłuszczami. Jeśli zachodzą takie procesy że na masie lub redukcji ktoś je chociażby owoce to w trakcie lub po cyklu treningowym na 100% pojawiają się kontuzje stawów 1-stopniowych lub 2-stopniowych.

Zapytaj tych którzy byli w szczycie formy i nagle się coś zaczęło dziać, kontuzje nadgarstków, łokci czy chociażby barków. Owszem są tacy którym się nic nie dzieje wówczas mówią że geny mają dobre. Ale czas robi swoje.