1 odpowiedź w tym temacie

[zerdzewialy]

tak pobierznie patrze po opisach roznych producentow i kazdy inaczej zaleca(od 5 do ponad 15g dziennie), i teraz skoro wszedzie w skladzie jest ta sama l-glutamina, to w koncu ile jest najlepiej jej jesc?

[ooleg]

3-4 porcji dziennie po 5 g ...ja osobiście glutamine biore tylko okołotreningowo z bcaa czyli jakieś 5-10g przed i po treningu....