32 odpowiedzi w tym temacie

[WORKER]

witam szukam suplementów dopasowanych do mojego trybu życia mam 27 lat waże 92 kilo wzrost 181 ,uprawiam sporty 2 razy w tyg piłka nożna 1-2 siatkówka ,2razy siłownia(ale nieregularnie) plus praca po 8-10 godzin dziennie .Jeszcze nigdy nie używałem żadnych odżywek ani suplementów chciałbym wyrzeźbić figure zamienić tłuszcz na mięśnie (nie zależy mi na masie) z góry dziękuje

[MikolajWB3]

chciałbym wyrzeźbić figure zamienić tłuszcz na mięśnie

nie da się

podaj nam innym cel

[szafik]

zamienić tłuszcz na mięśnie

to tak jakbys powiedzial-chce zamienic wode w wino

Albo spalasz tluszcz, albo robisz mase. W inne rzeczy sie nie zaglebiaj bo przy Twoim doswiadczeniu jednego z drugim nie polaczysz

[Kancik]

jakąś operacją plastyczną może wytną Ci tkankę tłuszczową i wszyją mięśnie, ale mogą zgnić jak nie będzie układu krążenia...

A sam tłuszcz na mięśnie zamienić, to tak jak wióry kokosowe na diament.

Możesz zrzucić tłuszcz, a zrobić mięśnie. To fat burnery, aminokwasy, białko, dieta i areoby i heja.

[WORKER]

chyba źle sie wyraziłem,chce spalić tłuszcz i zrobić rzeźbe ,poprawić osiągi w sporcie (piłka,siatka,koszykówka)

[szafik]

Cwiczyles/cwiczysz na silowni? czy staz zerowy?

[Kancik]

Możesz zrzucić tłuszcz, a zrobić mięśnie. To fat burnery, aminokwasy, białko, dieta i areoby i heja.

[WORKER]

jak juz wczesniej pisalem chodze 2 razy w tyg na silke (nieregularnie) plus mam w domu ławeczke ze sztangą i hantelki to zawasze sobie pomacham a wieczorem pompki i pare brzuszków do tego piłka,siatka i kosz zalezy czy mam czas chciałbym żeby mi ktoś napisał co mógłbym kupić ale prosiłbym o dokładne nazwy co i jak ponieważ nigdy nie mialem do czynienia z suplementami

[WORKER]

NA SIŁKE CHODZE OD 6 MIESIECY ,PARE LAT DO TYŁU TEŻ TROCHE CHODZIŁEM,PROWADZE AKTYWNY TRYB ŻYCIA

[ooleg]

kup sobie witaminki , białko i jakiś spalaczyk ..........przypilnuj diety i będzie dobrze...

[WORKER]

mozecie jeszcze doradzić jakie witaminki,jakie białko,jaki fat burner jakie aminokwasy naprawde nie mam o tym zadnego pojecia nie zalezy mi na szybkim efekcie

[szafik]

Witaminki - Olimp Vita-Min . Sa od nich lepsze jakosciowo ale wg mnie w tej cenie nic nie kupisz (26-27zl z przesylka kurierem na allegro. Jak chcesz to dam Ci link do aukcji kolesia od ktorego zawsze je kupuje)

Bialko - zalezy ile masz kasy na to?

Fat burner - tu sie nie wypowiadam, bo nigdy nie stosowalem. Galeo jednak pewnie poleci Scorcha, Am2, a dalej nie pamietam Mowie nie sotosowalem wiec niech inni sie wypowiedza.

Aminokwasy - BCAA Xtra z Activlab. Dobra oferta cena/jakosc. Prz okazji troche glutaminy dodasz, bo maja ja w skladzie.

[ooleg]

. Galeo jednak pewnie poleci Scorcha, Am2,

jak ty mnie dobrze już znasz.......

BIAŁKO hi tec whey fuzion , peak whey , syngex vpx....

[WORKER]

dzieki wielkie za odpowiedzi,powiedzcie mi jeszcze jak miałbym to brać,ile czasu i ile powinienem tego kupić ? ile trzeba na to kasy ? czy to nie uszkodzi mi wnętrzności ?

[WORKER]

dzieki wielkie za odpowiedzi,powiedzcie mi jeszcze jak miałbym to brać,ile czasu i ile powinienem tego kupić ? ile trzeba na to kasy ? czy to nie uszkodzi mi wnętrzności ?

[szafik]

owiedzcie mi jeszcze jak miałbym to brać,ile czasu i ile powinienem tego kupić ?

Bialko w zaleznosci od brakow w diecie, aminokwasy przed treningiem i po treningu 10g przed i 10 po starczy wg mnie.

Spalacz to wiadomo, do konca paczki wg zalecen producenta. Na poczatku proponuje zaczac od polowy dawki, zeby wyczuc jak dziala na Twoj organizm itd.

Pamietaj, ze micha najwazniejsza. Im wiecej w nia zainwestujesz, tym mniej bialka bedziesz musial kupowac.

ile trzeba na to kasy ?

Aminokwasy - kup sobie jedna puche bcaa xtra z activlab, ewentualnie 2 jak masz kase. Na aledrogo na pewno cos znajdziesz.

Bialko - zakladajac ze bedziesz szamal 2xdziennie po 30g, to miesiecznie wyjdzie Ci niecale 2kg. Mysle ze jakbys dobrze rozlozyl i pilnowal miski to 3kg na 2 miechy by Ci styknely.

Spalacz - j/w aledrogo

Witaminki - Juz pisalem wyzej. Niecale 30zl z przesylka

czy to nie uszkodzi mi wnętrzności ?

Zakladamy, ze lekarz przepisuje Ci antybiotyk. Bierzesz go nieswiadomy niczego, a niszy on watrobe tak jak metanabol. Moze nie idealnie tak, ale masz porownanie. Jak nie bedziesz wiedzial jednak o co chodzi, to odpowiem krotko - nie uszkodzi Ci wnetrznosci nic z tych rzeczy, ktore sa wyzej wymienione.

[WORKER]

JUZ PATRZYŁEM NA ALLEGRO CO I JAK TYLKO PODAJCIE JESZCZE JAKIE BIAŁKO NAJLEPSZE I ZAMAWIAM ,POWIEDZCIE JESZCZE PRZEZ JAKI OKRES CZASU MOGE TO BRAC


JESZCZE JEDNO PYTANIE
CHODZE NA SIŁOWNIE I SIATKÓWKE W TEN SAM DZIEŃ ZARAZ PO SOBIE CZY TO JEST OK?
1 GODZINA SIŁOWNI ,10-15 MINUT PRZERWY I 1-2 GODZ SIATKI

[szafik]

1 GODZINA SIŁOWNI ,10-15 MINUT PRZERWY I 1-2 GODZ SIATKI

Carbo+bialko po silce widze. Osobiscie wolalbym w inny dzien chodzic na siatkowke, ale jak wolisz.

JAKIE BIAŁKO NAJLEPSZE

BIAŁKO hi tec whey fuzion , peak whey , syngex vpx....

tu masz odpowiedz. Syntrax tez moze byc, albo prolongatum biogenixa.

POWIEDZCIE JESZCZE PRZEZ JAKI OKRES CZASU MOGE TO BRAC

bialko mozesz brac ile chcesz tylko. Spalacz wg zalecen producenta, a aminki dopoki bedziesz ciagnal redukcje, czyli ja wiem maks 8-10 tyg tak mi sie wydaje(?).

[WORKER]

Carbo+bialko po silce widze
czyli po siłce przed siatką?
czy po wszystkim?
JAKIE CARBO

[szafik]

Carbo+bialko po silce widze

po silce, przed siatka.

JAKIE CARBO

biogenix, olimp obojetne.