4 odpowiedzi w tym temacie

[lyga123]

Witam . Własnie zakupiłem małą paczke nitro i kreatynke mono z Vitalmaxa . ( małą paczke bo duzej nie było a nie chciało mi sie czekać , jak co to dokupie jeszcze małą xP ) .

Problem tkwi w tym ze nie wiem jak to dawkować . Macie jakies rozkminy .

Narazie ładuje tak :

DT:

5g mono na czczo , 15 g nitro przed treningiem , 5g mono po treningu . ( dawka nitro dobra ?)

DNT:
5 g mono na czczo , nitro popołudniu 15g .

[lyga123]

Ta krete mam z Biogenixa nie z Vitalmaxa .

[Kancik]

Wydaje mi się że nitro mało bierzesz przed treningiem. Ile napisane jest na opakowaniu? I jedną porcje mono odpuść.

[lyga123]

Na opkaowaniu napisane jest 20 g przed i 10 po .

Napisz dokladnie .

[Kancik]

tzn ja bym walił po 20 gram bo wyjdzie okolo 5g. kreatyny i jakieś 5g. substancji pompujących. Jakoś tak