22 odpowiedzi w tym temacie

[waceq]

Siema chłopaki

Prosba o pomoc w doborze supli, cel: masa miesniowa, cykl bedzie oparty na jakims stacku.
Dieta oczywiscie bedzie wysokobialkowa, suple maja byc uzupelnieniem

moja propozycja(prosze o korekte w razie czegos):
-Białko WPC z ostrowii (walnac raz za czas,bo naprawde z diety bedzie uzupelnianie dobrze)
-Carbo (tylko bezposrednio po treningu na katabolizm)
-BCAA (z jakiej firmy?? i czy moze lepiej kupic aminokwasy proste?)
-stack+jakis dopalacz przedtreningowy : jakie macie propozycje ? jadlem juz storma z shockiem, chcialbym cos innego, myslalem teraz cos innego sprobowac co godne uwagi
-glutamina (typowo na katabolizm,nigdy nie stosowalem, czy polecacie bo czytalem juz wiele opinii, jedne pozytywne,drugie calkowicie negatywne
-booster testosteronu (czy ma to jakis sens?? dodam ze mam 24 lata)

Bardzo wazne w tych suplach zeby zapewnily mi ochrone przez katabolizmem nocnym, rano tez zeby cos dobrego zarzucic po wstaniu itp

Czekam na opinie, pozdrawiam

[Kancik]

Rano i na noc białko 30 gram.
Stack: Horse power x2 (kup najpierw jedną puszkę, jak by Cię swędzenie bądź smak wkurzał na drugą połowę cyklu możesz zmienić stack.)
"dopalacz": Super Pump 250
Aminokwasy: Activlab x2 (a może nawet x3, mają glutaminę w składzie, 3x dziennie po 10 gram... )

I jedziesz 50 dni cyku..

[waceq]

ActivLab BCAA XTRA L-GLUTAMINA 1000G te moga byc? chodza kolo 140 zl ale z tego co czytalem to 20 g (tyle bym bral dziennie-to jest 10 g amino) starczy na 50 dni, chyba sie oplaca ?

[Czarektoja]

no te bcaa jest dobre jakosc/cena to naprawde niezle wypada

[waceq]

a dawkowanie tego? okolotreningowo ? czy zarzucic na czczo? albo na noc?

[Kancik]

10g przed treningiem, 10g po treningu i jest gites

[BODYGUARD]

Kup kilo i żrej ile dupa zniesie
2 x 10g dziennie i power będzie

bcaa nie ma se co żałować zwłaszcza w takiej cenie jak bcaa xtra activlab
gdzieś widziałem promocje że kurier 0 zł i torba treningowa dymatize gratis hyhy

[waceq]

i tym sposobem juz mam jakas koncepcje

amino by byly z tego activ laba
co do stacka chyba wezme horse power i bede go szamal po treningu i w DNT rano na czczo
a jezeli chodzi o dopalacza to myslalem jeszcze nad no xplode - probowaliscie? ja do tej pory jadlem shocka, i NOZ IV nie narzekalem ale myslalem sprobowac cos innego a wychodzi tez nie najgorzej jezeli chodzi o cene bo za 129 zl mozna kupic puche 50 porcji co starczy na 50 treningow wiec niezle .. co myslicie ?

[Kancik]

Mówie Ci Super Pump 250 ogarnij (i nie baw się w żadne no-xplody )
A co do horse powera, to jak jedną puszkę kupujesz to fajnie by było dokupić mono ^^
I zamiast boostera teścia walnij białka trochę i masz taki wypas cykl że bajka

[BODYGUARD]

Albo do HP zamiast gównianego mono weź magna power
1 opakowanie masz w cenie monohydratu.

i w zasadzie nic więcej z podobnych rzeczy nie potrzebujesz
do HP żadnych super pump ani xplode ci nie trzeba bo to tak jakbyś
jadł 2 x to samo. HP samo świetnie pompuje i daje kopa.

[waceq]

To jezeli HP zamiast no xplode to kupic 2 puchy HP i wdupiac jak zwykle mono? : w DT przed treningiem i po, a w DNT tylko raz dziennie? czy dokupic magna power i jechac w DT rano Magna, przed treningiem HP, po treningu Magna? czy jeszcze inaczej? bo tego nie laczylem, i jeszcze pytanie co do HP bo nigdy nie mialem; na pewno kopnie fajnie przed treningiem jak np shock czy noz IV?

[waceq]

Dobra panowie, jutro chce jechac kupic te odzywki i zestaw ma wygladac nastepujaco (prosze o ewentualna koretke)

- Horse power + magna power/cm3 treca? (Horse przed treningiem, magna/cm3 po treningu, w DNT raz dziennie magna/cm3)
- aminokwasy ActivLab BCAA XTRA L-GLUTAMINA 1000G
- WPC ostrowia
- Carbo olimp
- ZMA apteczne

[BODYGUARD]

Bardzo ładny zestawik

kreatyny ok dawkuj po jednej porcji każdego dziennie

bcaa ok

wpc ostrowia... jadłeś już to kiedyś?
bo smak to taki sobie niektórzy tego nie trawią ni hu hu

- carbo olimp OK możesz też wziąć biogenix
to praktycznie to samo ale wg mnie BX ma lepsze smaki
np jabłkowy cudo!

zma - jeśli musisz... no przydać się może ale nie jest niezbędne.

[szafik]

wpc ostrowia... jadłeś już to kiedyś?
bo smak to taki sobie niektórzy tego nie trawią ni hu hu

e daje rade. jak ktos jest pipka to bedzie sie krzywil

zma - jeśli musisz... no przydać się może ale nie jest niezbędne.

ZMA jest apteczne wiec drogi nie wyjdzie, a zawsze magnezu duzo potrzeba, do magnezu jak wiadomo B6, a do tego cynk to juz koszt raptem 8zl za 50 tabsow(1 tab ~30mg) wiec drogo to nie wychodzi. ;)mowa tu o Zincas Forte oczywiscie.

[waceq]

co do ostrowii, jem juz rok czasu i nie ma z tym problemu, myslalem ze chodzi Ci ze ostrowia slaba co by mnie zdziwilo, dla mnie smak niewazny byleby dostarczyc bialeczka

zma kupie bo tak jak napisal szafik jest to za grosze a regeneracje troszke poprawi

Co do kreatyny to ktora wziasc? bo tam bylo / wiec jeszcze nie wiedzialem i zdecydowac sie na MAGNA czy na CM 3?

i teraz jak to wszystko dawkowac? moja propozycja nastepujaca:

DT:
-rano po przebudzeniu cos na katabolizm (aminokwasy??)
-pol godziny przed treningiem horse+aminokwasy (10g)
-bezposrednio po treningu MAGNA/CM3, carbo+aminokwasy
-godzinke przed snem ZMA,
-przed snem na katabolizm nie wiem czy wrzucac cos, czy wystarczy kostka bialego sera z oliwa z oliwek?

DNT
-po przebudzeniu j.w + magna/cm3
w ciagu dnia praktycznie nic chyba ze gdzies WPC do brakow w diecie
-przed snem ZMA

Czy w DNT wrzucic gdzies aminokwasy?

[waceq]

acha zapomnialem do tego o witaminach, bede bral po sniadaniu, i czy z witamin wystarczy np CENTRUM albo VIGOR EXTRA?

[Kancik]

Rano porcja białka zamiast aminokwasów, aminokwasy przed i po siłowni po 10 gram (wyjdzie 50 dni), przed treningiem porcja horse, po cm3 i carbo (no i amino wspominane), ZMA przed snem tak jak piszesz, na noc kostka twarogu i oliwa i jest gites.
No i białko reszta jako uzupełnienie.
A w DNT rano cm3, po południu horse między posiłkami, na aminokwasy też bym znalazł 2 razy miejsce..
A co do witamin polecam BODYMAX A te co wymieniłeś też gites.

[szafik]

acha zapomnialem do tego o witaminach, bede bral po sniadaniu, i czy z witamin wystarczy np CENTRUM albo VIGOR EXTRA?

Polecam Olimp Vita-Min 26-27 zl z przesylka kurierem na allegro.

[waceq]

jeszcze jedno pytanko w sprawie dawkowania

Kupilem BCAA EXTRA+glutamine activlab w proszku 2x500 g

w DT przed treningiem i po treningu brac 10g tego? bo w skladzie jest ze w 10 g odzywki jest okolo 5 g bcaa i niecale 4 glutaminy

czy brac tyle zeby wyszlo ok 10 g samego BCAA w dawce czyli wtedy 20 g odzywki?

I czy moge bezposrednio po treningu wymieszac w shakerze to bcaa z carbo i popic tym Magna power??

pozdrawiam

[ooleg]

bcaa przed 10g i po 10g

I czy moge bezposrednio po treningu wymieszac w shakerze to bcaa z carbo i popic tym Magna power??

jak najbardziej TAK