11 odpowiedzi w tym temacie

[gilbertos5]

Witam wszystkich,
Za tydzien powracam na silownie po 2 tygodniowej przerwie.Bede cwiczyl metoda FBW 5x5 dwa razy w tygodniu poniewaz reszte dni trenuje BJJ i kick boxing.Moje pytanie brzmi jakie suplementy mi polecacie? Obecnie posiadam BCAA z Activlab, kreatyne Creakic z Muscletecha,Gainera MUTANT MASS ok 4kg i zostalo mi jeszcze prawie cale Shock Terapy.Co polecicie jeszcze dokupic czy to co mam wystarczy.Mysle jeszcze kupic cos na regeneracje.
Z gory dzieki za pomoc pozdRo

[Kancik]

Dobry zestawik..

Aminki, gainerek, kreatynka i stack przedtreningowy.. Dorzuciłbym, jak masz kasę glutaminkę i białko, albo drugą puszkę BCAA bo ma glutę

[gilbertos5]

no te bcaa ma juz glutamine.Mówisz dobry zestaw:D a co bys polecil na regeneracje poniewaz teraz moge Cie zaskoczyc cały czas pracuje na noc i wiesz ciezko u mnie z ta regeneracja po treningu staram sie spac jak najwiecej ale niezawsze mi to wychodzi.A jakie białko polecasz?? Czy warto dokupic sobie jeszcze Animal PAKa podobno dobry zestaw witamin i mineralow

[ooleg]

z witaminek weź sobie ADAMA NOW FOODS kozackie witaminki ANIAMAL PAK wymięka jak dla mnie osobiście

co do regeneracji to proponuje ci jednak zakupić glutamine i walić ją codziennie od 10-20g w porcjach po 5 g do tego przed snem ZMA i bedzie naprawdę ok

jeśli kasy masz w zanadrzu jeszcze to białko mogę ci polecić PEAK INTERNATIONAL WHEY lub HI TEC WHEY FUZION obydwa kozackie

[szafik]

ADAMA NOW FOODS

tak z ciekawosci jak to wychodzi w stosunku do Vita-Min? Na ile starczaja?

[ooleg]

SZAFIK zależy która paczkę sobie zafundujesz 60tab =miesiąc , 120tab=2 miesiące
ale nie ma co porównywać OLIMPA witamin do tego , o dwie klasy wyższa jest jak dla mnie , chyba obecnie najlepsze witaminki jakie są na rynku moim skromnym zdaniem , wystarczy porównać stężenie witamin i minerałów oraz ziółek

[gilbertos5]

dzikei za pomoc a co do ZMA na noc to pisalem ze w nocy pracuje a nie spie .Z pracy jestem ok godz 8 rano szybko jem i klade sie spac na 3,4 godzinki wstaje jem ide na treing po treningu ide spac i tak caly tydzien az sam sie dziwie ze jeszcze mi sie chce.
Ps co do glutaminy to niema znaczenia jakiej firmy co??

[ooleg]

ZMA wal przed snem na pusty żołądek

[gilbertos5]

ok ostatnie pytanie co do glutaminy to niema roznicy jakiej firmy?

[ooleg]

co do gluty raczej nie ma wiekszego znacznie ja moge ci polecić HI TECA , FITMAXU , INTERACTIVA ,

[Kancik]

No to ZMA kup, glutaminkę albo drugą puchę BCAA i białko
http://www.fabrykasi... ... h-vf36.htm
popatrz na białka i które ok

[gilbertos5]

dzieki chłopaki za pomoc:)