45 odpowiedzi w tym temacie

[link641418048799]

ale czy przy masowaniu (storm +shock+bcaa) trenig 3 x w tygodniu bedzie można bez obawy podłączyć aeroby

[Kancik]

W DNT wal aeroby albo białka zakup trochę i w DT białko po silce wrzuć z 30 g czystego i jazda na jakis czas aeroby dodatkowo ; )

[link641418048799]

czyli było by tak:
DT:storm rano...shock +porcja bcaa przed siłowymi..po siłowych druga porcja bcaa i przejscie na aeroby po wszystkim storm po 10 minutach od storma białko + banan (ewentualnie carbo)

DNT:storm rano


jeżeli aeroby wystapią tylko w dwóch dniach trenigowych a w trzzecim nie to czy brac w ten trzeci dzien bcaa

[Kancik]

Ja bym osobiście zrobił tak..

Jeżeli chcesz w dni treningowe walić aeroby, nie wiem czemu nie w dni DNT, ale jak tak to
Storm rano, schock + bcaa przed treningiem,po treningu storm+banan, po 5 minutach rozrobione już białko, aeroby i po nich bcaa i od razu posiłek dobry.

[link641418048799]

a jak by wyglądało branie bcaa jeżeli aeroby bym jednak zrobił DNT

[crusher1988]

ladnie ruszyl brzuszek, ile teraz jest w pasie ?