18 odpowiedzi w tym temacie

[gustaw345]

elo. kiedy bedzie widac pierwsze zalety gainera? ile trzeba brac aby zobaczyc efekty? wiem ze to zalezy od treningu i jakiego gainera sie bierze ale jakie jest wasze doswiadczenie w tych sprawach?

[mar 997]

jedz 6 posiłków dziennie o ustalonych wcześniej godzinach to wyjdziesz na tym lepiej niż na gainerach
A jeśli chodzi o efekty to silne "bonie" miałem po gainerach

[gustaw345]

ok ale ile wzioles gainerow? po ilu czasu widac efekty i widac na wadze wieksza liczbe kg`?

[diablo08]

gainery i bialka sa do uzupemnienia dienty np jesli nie masz czasu zjesc posilku zastepujesz go bilkiem lub gainerem,,,,,, nie ma co przesadzac z tym pozniej huhu na kibel ciagnie

[gustaw345]

no dobra, ja sie tylko pytam po ilu czasu widac efekty


i tak polowa forumowiczow napewno bierze bialko i gainery

[Zdzisiu]

Zapierdalaj ostro na treningach, jedz za dwóch, zapewnij odpowiednią regenerację, a efekty przyjdą. Kulturystyka to sport dla cierpliwych...

[Leon_SSJ]

jak juz sie pytasz po jakim czasie widac efekty to za dlugo nie pocwiczysz ;p

[gustaw345]

ciezko sie dzis z wami gada. oj zobaczysz ze pocwicze

co sadzicie o tym gainerku? PVL Monster Maxx

mial ktos z was z nim do czynienia?

[Alumix]

tak patrząc na skład tego gainera to prawdopodobnie da ci efekty - w postaci daszka nad ptaszkiem Po samym gainerze cudów się nie spodziewaj nie wiem jaką masz dietę, domyślam sie że żadną więc na Twoim miejscu zastanowił bym się np nad bulkiem gdzie masz mniej więcej po równo białka i węglowodanów...

[Rychu1418048785]

Ułóż dietę wrzuć tutaj to Ci powiemy czego brakuje w niej a nie piszesz jakiego gainera wziąść a może potrzebujesz białka a nie gainera który Cie zaleje fatem jak będzie jadł dużo węglowodanów i popijał gainerem . Efekty? Jednemu przychodzą szybciej jednemu wolniej to zależy od Ciebie jak się przyłożysz .

[gustaw345]

no jakiejs szczegolnej diety nie mam fakt. Nie stac mnie na kupowanie codziennie ryzu z kurczakiem, mieszkam u rodzicow a nie w swoim mieszkaniu.

3 jajeczka na miekko lub na twardo pod wieczor
1litr mleka
sniadanko to zwykle kromeczki chleba z szyneczka
obiad jak zwykly obiad; ziemniaczki, salatka, kotleciki
2 marchewki dziennie bo pomagaja na cere
i jakies ryby, owoce morza wcinam bo mieszkam w norwegii. Przyklad - krewetki,kraby, makrele itp itd

zazwyczaj jem wiecej ale to juz zalezy co mi sie przytrafi pod reka...
.

[Zdzisiu]

Ty się odchudzasz czy chcesz nabrać masy?

[gustaw345]

no logiczne ze nabrac...


ja wcinam wiecej w miedzy czasie. to na gorze napisalem to co zazwyczaj pewnie jem. a tak pozatym mam 16 lat i nie jestem w stanie zjesc tak duzo co 25 latek lub co pudzian...

[Rychu1418048785]

No to ułóż jakiś harmonogram posiłków i w braki w diecie dokup białko jakieś i gainera proste.

[gustaw345]

wiem dlatego sie na poczatku pytalem po jakim czasie uzywania tych supli i po jedzeniu tak zwanej diety moge mniej wiecej dostrzec ze wiecej waze?

[Leon_SSJ]

jak bedzie dobrze jadl i wcinal gainera to waga powinna isc powoli z tygodnia na tydzien przynajmniej na poczatku

[ooleg]

wiem dlatego sie na poczatku pytalem po jakim czasie uzywania tych supli i po jedzeniu tak zwanej diety moge mniej wiecej dostrzec ze wiecej waze?

odeśle ci do tematów związancyh z dietetyka , bo twoja wiedza opiero sie na jedny " zjem gainera i urosne " .......doedukuj sie !!!!!! bo twoja wiedz jest mizerna

jedzenie to podstawa a to co ty jesz ....to moja kobita je wiecej ...wiec czas troszke ruszyć szare komóreczk ......efekty po gainerze z takim podjeściem może ich wogule nie być , alb mizerne

[X-men]

Wcinaj, młody, wcinaj, gainera. Ja na poczatku swojej przygody z nabieraniem masy też nie byłem cierpliwy. Chciałem już i teraz wyglądać jak prawie Pudzian, ale niestety trzeba było poczekać. Ty też bądź cierpliwy i poczekaj.

A gdzie kupujesz gainera?
Ja trzaskam zamówienia w ...............Do gainerów dorzucają tam płytkę cd z częścią treningu Pavola Jablonickiego. Bajer jest. warto coś takiego se obejrzeć.

JESZCZE RAZ ZROBISZ TU PSEDUO REKLAME TO CIĘ ZBANUJE ...CZYTAJ REGULAMIN

[Leon_SSJ]

smierdzi mi to kryptoreklama