3 odpowiedzi w tym temacie

[duzy_joe]

j.w jaki polecacie dużo tego na allegro i nie wiem jaki wybrać.

Ile to nosić? Ile skakać na skakance? Jakie proporcje b/ww/t? Trening normalny czy redukcyjny. BF mam niski jednak w pasie mi się troche odkłada - niechce robić fes redukcji bo boje sie o obwody - chce podejśc do sprawy bardziej punktowo.

[Rychu1418048785]

Ja mam pas neoprenowy za 25 zł ani ten najtańszy ani jakiś super drogi i się spisuje . Zakładaj go na wysiłek ja w nim biegałem i w miesiącu spadło 3cm z brzucha bo po zimie tamtej trochę się zapuściłem ale szybko wróciło do normy potem tylko go przy wysiłku ubierałem i cały czas mam w pasie 79-80cm to tyle ode mnie .

[duzy_joe]

Stosowałeś do tego jakaś diete ? Czy ta sama co przy masie? Jak czesto go nosiłeś ile dziennie i przez jaki czas?

[Rychu1418048785]

Dietę hmmm była bardziej orientacyjna ale nie jadłem tak dużo tłuszczy i węglowodanów . Jak biegałem to w dni treningowe 4 razy dziennie po około 30 minut biegania. No i na treningi w piłkę go ubierałem ogólnie do prac fizycznych go ubierałem .