15 odpowiedzi w tym temacie

[andrzejmpover]

1 jajko kurze-ile tam jest białka mniej wiecej???

[EXPERTO]

andrzejmpover, dnia 17.02.2009 - 13:15 , napisał:

1 jajko kurze-ile tam jest białka mniej wiecej???

coś lekko ponad 5g

[janu]

EXPERTO, dnia 17.02.2009 - 01:16 , napisał:

coś lekko ponad 5g

a takie wieksze nawet 7g. tylko jedzenie duzych ilosci zóltek jest nie zdrowe.

[bartiss]

janu, dnia 18.02.2009 - 09:23 , napisał:

a takie wieksze nawet 7g. tylko jedzenie duzych ilosci zóltek jest nie zdrowe.

a co takiego w zoltkach jest niezdowego??????

[janu]

bartiss, dnia 18.02.2009 - 02:24 , napisał:

a co takiego w zoltkach jest niezdowego??????

Slyszalem wypowiedzi kulturystow ktorzy jedli tylko bialka jajek. chodzi tu o cholesterol. Ale jesli zjemy jajko odrazu po ugotowaniu mozemy calkowicie zminimalizowac szkodliwy wplyw. Zoltek powinni unikac osoby majace podniesiony poziom cukru, osoby z dolegliwosciami serca, osoby z zaburzeniami metabolicznymi i zaburzeniami krazenia.

[marcin9732]

jak jesteśmy przy jajkach to lepiej jeść smażone czy gotowane???

[janu]

marcin9732, dnia 18.02.2009 - 04:16 , napisał:

jak jesteśmy przy jajkach to lepiej jeść smażone czy gotowane???

najwiecej pozytywow slyszalem na temat gotowanych

[andrzejmpover]

ja jem jajo na miękko

[LukaS]

wiele zrodel podaje ze jest ok 6g białka

[Dathí]

czyli najlepiej jest gotowac jajko a zoltko wyrzucic? Dobrze ze po ugotowaniu da sie latwo oddzielic zoltko od bialka. Bog chyba specjalnie stworzyl kury produkujace latwo odzzielajace sie zoltka od bialek - jajka majac na uwadze kulturystow

[EXPERTO]

LukaS, dnia 18.02.2009 - 21:08 , napisał:

wiele zrodel podaje ze jest ok 6g białka

Ja wyczytałem że średniej wielkości jajko kurze ma koło 5,6g ale pewnie są i jaja mutanty hehehe

[janu]

Czyli wszystko sie zgadza male jajko bedzie mialo okolo 5g bialko, srednie 6g, a duze 7g. Przeciesz wielkosc jaj jest zroznicowana.
Ostatnio czytalem ze najnowsze badania donosza ze choresterol ktory jest zawarty w zóltku jajka nie jest tak szkodliwy jak to uwazano jeszcze pare lat temu. jesli mamy pewnosc ze jestesmy calkowicie zdrowi , poziom cukru jest w normie i jajko jest swieze to nie powinno zaszkodzic nam nawet kilkadziesiat jaj dziennie. a pamietam czasy jak wszyscy dietetycy zalecali zeby zjadac maxymalnie trzy jaja tygodniowo(dobrze ze ich nie sluchalem ). Ja czasami zjadam kilkanascie jajek dziennie i nie wywalam zoltka, ale czesto widze jak kulturysci tez wyrzucaja i moji koledzy z silowni tez je wyrzucaja.

[krokodyl3210]

a jak by tak jeść surowe jaja? jest jakaś różnica? są zdrowsze, bardziej odżywcze niż ugotowane lub smażone?

[111pilsudski]

krokodyl3210, dnia 19.02.2009 - 21:32 , napisał:

a jak by tak jeść surowe jaja? jest jakaś różnica? są zdrowsze, bardziej odżywcze niż ugotowane lub smażone?

Nie uzasadnię Ci tego fachowo, ale z pewnością są zdrowsze, a poza tym mają pozytywny wpływ na struny głosowe. Tak więc jak w kulturystyce Ci nie pójdzie, będziesz mógł się spróbować w operze, jesli tylko będziesz łykać surowe jaja.

[EXPERTO]

Moim zdaniem najlepiej jeść jajka gotowane ewentualnie omlet. Ale mi najbardziej podchodzą same gotowane jajka Ale Każdy lubi co innego

[PrIde94]

No i uważaj żeby cie do klopa nie pogoniło ...