4 odpowiedzi w tym temacie

[Bic]

siamano all.
mam takie pytanie... regeneracji nie mialem juz od ponad pol roku poprzednia wygladala tak ze dalem se przerwe w treningach i diecie na tydzien...
teraz szykuje sie do cyklu na shock therapy+ storm i sie zastanawiam czy nie powinienem sobie zrobic jakiejs regeneracji? i jak ona powinna wygladac?

[szafik]

tydzien sobie mozesz zrobic bez treningow, a pozniej z 2 tygodnie z malymi obciazeniami-50% maksa powiedzmy. powinno starczyc. Pozniej tydzien zwiekszyc obciazenie i po tym na cykl wejsc

[RamzesII]

2 tyg zrob wolnego

[PiotrekWB3]

2 tyg zrob wolnego

Popieram , poczujesz mały głód za żelastwem to jeszcze lepiej pujdzie

[datulus]

2 tyg bym nie wytrzymal