Skocz do zawartości


Zdjęcie

gainer przed snem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

gainer przed snem
witam, czasem zdarza sie mi trenig np. o 21 ale to żadko, po trenigu zapodaje kretke z dextrozą i bcaa po jakiś 40 minutach gainera w porcji jakies 60g czy o takiej godzinie gainer jest wskazany czy nie bardzo....prosze o pomoc
  • 0

glutamen
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer przed snem
jesli zaraz po tym idziesz spac to faktycznie nie bardzo, chyba ze jestes chudy i nie masz tendencji do "zalewania", to luz, narazie nie masz sie czym martwic, ale przyjdzie taki czas ze bedziesz :)
  • 0

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer przed snem
jak po treningu leci kreat z dextro i bcaa. To później wystarczy jakieś białko ew. twaróg jeżeli jesteś głodny i w kime. Nie polecam węgli prostych w postaci gainera przed snem.
  • 0

Dr.Joint
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 622 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer przed snem
To tak samo jak byś zjadł pełno wartościowy obiad przed snem który się nie strawi i bedziesz po prostu gruby :P
  • 0

ooleg
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer przed snem
po treningu proponował bym porcje gainera do tego kredke a przed samym snem bcaa , po treningu musisz walnąć coś solidnego bo organizm jest w fazie katabolizmu jak go nie powstrzymasz to i przedłuży sie ona w porze snu a nie jest to kożystne dla twojego organizmu
  • 0

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer przed snem
ile czasu mniej więcej potrzebuje organizm zeby gainer sie dobrze wchłonoł
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer przed snem
zalezy jaki gainer jakie formy białek i wegli sa w tym gainerze
  • 0

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: gainer przed snem
link64, kreta+amino odrazu po treningu chwile potem gainer, przy 75kg mysle ze nawet ponad 100g ci nie zaszkodzi a puki polozysz sie spac to i tak jeszcze jakis czas pewnie minie.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024