zwiększenie regeneracji
Napisano Ponad rok temu
K1 Lublin. Może ktoś kojarzy. Co prawda nie ma tam profesjonalnego sprzętu do treningu armwrestlingu, ale to co jest przynajmniej na razie w 100% mi wystarczy. Będę trenował przedramię, kąty, itp. Będę tam trenował 3 x w tygodniu armwrestling
Siłownia szkolna- Trochę słabo wyposażona, chociaż znajduje się podstawowe wyposażenie: motylek, wyciąg, zwykła sztanga (np do wyciskania), oraz mała do modlitewnika, modlitewnik, suwnica i sporo podobnych urządzeń. Trening tam będę przeprowadzał 2-3 x w tygodniu. Będzie to trening jak najbardziej ogólny.
Nie mam jeszcze ułożonego planu treningowego (leczę biceps ), ale zdaję sobie sprawę, że mój organizm nie jest przygotowany na taki trening. W końcu to 5-6 dni w tygodniu a trening armwrestlingowy opiera się przecież na treningu siłowym, który jak nie od dzisiaj wiadomo jest bardzo męczący. Poza tym opiera się na treningu 2 głównych partii mięśniowych- bic i przedramię.
Dlatego właśnie myślę żeby brać jakieś suplementy które pozwoliłyby mi trenować tym systemem. Z tego co wiem to nadałby się Reanimator, albo No Shotgun, ale to trochę droga impreza. Znajdzie się jakaś tańsza alternatywa?
Napisano Ponad rok temu
6 razy w tyg daj spokuj max 4 razy w tyg tylko sie przetrenujesz i lipa
Napisano Ponad rok temu
lub oba z wyraźną przewagą jednego
(tzn np armwrestling z dodatkiem ćwiczen kulturystycznych)
możesz robic tak ze armwrestling 3 x w tygodniu
a po treningu arm... dodatkowo trening kulturystyczny
tj. na arm... robisz łapy i potem kulturystycznie np klatę
kolejny dzień treningowy znów najpierw arm
a potem np plecy sposobem kulturystycznym
3 dzień arm... i kulturystycznie barki i nogi
to tak totalnie przykładowo bo naprawdę cieżko pogodzic
jedno z drugim.
glutamina, bcaa w dużych ilosciach
renimator nie byłby zły przy treningu 3 x w tygodniu
starczy na ponad miesiąc (15 porcji)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zwiększenie masy ?Jaka kuracja |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Zwiększenie apetytu |
Dieta |
|
|
||
trening na zwiekszenie siły i wydolnosci |
Trening dla początkujących |
|
|
||
zwiekszenie masy ciala |
Inne sporty |
|
|
||
trening na zwiększenie objętości rąk- pomocy |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Szybkie pytanie, jeszcze szybsza odpowiedź.
- Ponad rok temu
-
zestaw powakacyjny-sugestie
- Ponad rok temu
-
pytanie w sprawie ostrowi wpc 80
- Ponad rok temu
-
Zestaw na masę
- Ponad rok temu
-
zestaw muscle tech
- Ponad rok temu
-
dawkowanie kreatyny
- Ponad rok temu
-
Kreatyna z czym laczyc ? Tribulus ?? zma ? mozna laczyc?
- Ponad rok temu
-
pytanie o odżywke z usa
- Ponad rok temu
-
Porównanie białek
- Ponad rok temu
-
dziwny skład animal cutsa
- Ponad rok temu