4 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

witam. zacząłem w piątek cykl - redukcja waże ok 93 kg przy 186 wzrostu. myslalem, zeby spasc do 85-86 kg. Na zrzucenie paru kg mam czas do polowy wrzesnia (urlop w cieplych krajach) - czyli 1,5 miecha. damy rade.

Kupiłem:
- DYMA BURN EXTREME
- Vitalife AMINO 4600
- Elite Whey Protein Isolate - dymatize



Dyma burn rano przed sniadaniem i przed treningiem 45 min
Amino - 3razy dziennie (rano po sniadaniu, po treningu i na noc)
białko - 3 razy dzinnie miedzy posiłkami i na noc.

i teraz moje pytanie czy dawkowanie jest ok.
wszedzie mi mówia zeby brac przed sniadaniem. ale ile czasu przed 5 min czy 45 min?;]

i czy moje na noc wziac aminki i białko razem, czy jakas przerwa byc sie przydałą?

dzieki

[Lithuanian]

aminokwasy dalbym jedynie okolotreningowo. spalacz jakies 10-20 minut przed sniadaniem

[gynnek]

jesli chodzi o spalacz to tylko przed sniadaniem? (5 min czy 45) ;]
przed treningiem nie?

poza tym brałem teraz sztuke rano i sztuke przed tren. i . . . . nic nie czułem zeby cos mnie sieknęło. moge zwiększyc dawke czy nie bardzo?

[Lithuanian]

wazne abys bral naczczo a czy 5 czy 45 minut to juz mniejsza sprawa i biez tez pzred treningiem. zwieksz dawke delikatnie. obserwuj cisnienie.

[Gość]

jak mozesz to dokup jeszcze glutamine , na pewno wspomoze przy regeneracji