5 odpowiedzi w tym temacie

[borat]

zastanawiam się nad kupnem massacry olimpu z czym to trzeba połączyć żeby był dobry przyrost? Czy po massacra nie zrobią się na bicepsie rozstempy?

[trancefxp]

ile ważysz, jak długo ćwiczysz, ile masz lat. uzupełnij profil

[borat]

uzupełniłem profil proszę o odpowieć

[BODYGUARD]

Od samego supla rozstępy ci sie nie zrobią ale od ciężkich treningów mogą
i to nie tylko na bicu ale praktycznie na kazdej partii miesniowej
warto smarować trenowane mięśnie oliwką lub maścią rozgrzewającą
tak zapobiegawczo.

przedewszystkim powinieneś zadbać o odpowiedni podaż białka i weglowodanów
a braki uzupełnić odżywkami.

[borat]

czyli do masacry dodać jakąmś masę np. masa XXL

[trancefxp]

dodać jakąś dietę