7 odpowiedzi w tym temacie

[Rychu1418048785]

Witam. Mam prośbe o podanie jakiś ćwiczeń domowych bo na wakacje ide do pracy i nie bede mial czasu na silke a 2 razy w tygodniu bym wykrzesał z siebie siły zeby chociaż duzo nie spadlo z powodu nie cwiczenia... na klatke to wiem że pompki

[Guru]

jakbyś u mnie robił to brygadzista guru_josh by sie postarał by ci ćwiczeń nie brakowało

[Rychu1418048785]

Ale mi chodzi o to że jak do domu wrócę

[Tyson1418048768]

na klatke to wiem że pompki

no nogi przysiady tez



po za tym co? brzuszki. triceps na dwóch krzeslach opierajac rece i nogi,

[RamzesII]

w FAQ masz trening domatora

[silaczek]

wiesz co stary ja z kumplem zalatwilismy sobie pare dobrych sprzecikow do domu, super jakosc i efekt tez dobry i powiem ci, ze nie zaluje. to jest jedno moje cacko: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
pryegladnij sobie, warto!

[Krzysiu1418048788]

Ja bym kupił expander ale z gumami. Zawsze to bezpieczniej Można nim ćwiczyć boczne i tylne części barków, biceps a nawet najszerszy... Przy odrobinie inwencji można sobie nieźle poćwiczyć.

[TaysonX]

Ja jak tym ćwiczyłem, to dwa razy mi sie zerwała sprężyna, raz prawie mój pies dostał bo się kręcił koło mnie ;/ a drugi raz dostałem w klate, wyglądałem jak rambo ale ogolnie polecam )))