8 odpowiedzi w tym temacie

[gynnek]

witam. mialem zrobic zajebisty cykl na suplach amerykanskich - ale przekladam go na po wakacjach bylem dzis w decathlonie i w przypływie energii kupilem aminokwasy olimpy 5500, krete monohydrat olimpu crea 1250 i białko SP80. mam zaptanko - jak to dawkowac i w jakich ilosiach.

cwicze 3 x w tyg

2 razy rano (ok 8-10 rano) i raz po 20. prosze o help jak i kiedy dzieki, pozdo 600

staz 12 miech, waga 93 kg, wzrost 186

[bikerider]

aminy: około treningowo
kreta:
dt&dnt: rano na czczo 4 caps i po treningu/wporzed treningu tez 4 caps
białko: wedle braków w diecie

[gynnek]

aminy: około treningowo

tzn przed treningiem, po treningu?

mki trene powiedział, ze 4 szt rano, 4 szt po treningu i 4 szt popoludniu. moze tak byc?

[bikerider]

tzn przed treningiem, po treningu?

tak, 1g/10kg masy ciała przed i po tr.

[RamzesII]

olimpa bierz w ciagu dnia po 10 kapsow ja bralem 2x5 a potem mozesz nieco zwiekszyc i na efekty nie narzekalem

[gynnek]

ok, dzieki

niech moc bedzie z wami ;]

[gynnek]

mam pytanko odnoscie skutków ubocznych amiokwasów i monohydratu krety. wczoraj zaczalem cykl - a dzis tak sie chujowo czulem, ze nie da sie nawet tego opisac. nadal sie chujowo czuje. rano sie obudzilem, wzialem 4 caps krety i pojechalem o 8 rano na silownie. przed silka 5g aminków, po silowni 4 caps krety i 5g aminów. w polowie treningu zaczał bolec mnie baniak. .. i boli do tej pory. jestem jakis ospały, "otępiały" i strasznie ciezko mi sie mysli. czy to normalne? w zeszlym roku robilem cykle na krecie ale zadnych takich dziwnych akcji nie było ;/

[datulus]

to napewno nie od krety ani aminkow ;d taki dzien i juz

[gynnek]

chyba masz racje, bo wczoraj i dzis jest juz ok ;P