
Czy ten plan jest dobry?
Napisano Ponad rok temu
z gory dziekuje.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
wg. mnie laczenie barkow z klata jest "KONTUZJOGENNE"
dosyć długo ćwiczyłem łącząc te partie i albo miałem szczęście, albo robiłem wszystko jak należy, albo poprostu za lekko, bo kontuzji się żadnych nie nabawiłem. dla mnie jest troche inny minus łączenia tych ćwiczeń. barki to zbyt wyróżniająca się, widoczna partia mięśni (albo ja mam zboczenie na ich punkcie


a co do treningu, który tam widze to pierwszego dnia bym przesunął wyciskanie sztangielek siedząc po rozpiętkach i nie robił aż takich serii łączonych ze stażem półrocznym. dodałbym jeszcze z jedno ćwiczenie na bicka
jeżeli chodzi o Ciebie to nawet na 200% możesz sobie darować serie łączone, bo po miesiącu stażu łatwo Ci będzie uzyskać efekty przy jakimkolwiek treningu, serie łączone to taki dodatkowy bodziec, z którego korzysta się, jak już nie wiesz co zrobić, żeby bardziej dobić mułki

Napisano Ponad rok temu
dosyć długo ćwiczyłem łącząc te partie i albo miałem szczęście, albo robiłem wszystko jak należy, albo poprostu za lekko, bo kontuzji się żadnych nie nabawiłem. dla mnie jest troche inny minus łączenia tych ćwiczeń. barki to zbyt wyróżniająca się, widoczna partia mięśni (albo ja mam zboczenie na ich punkcie
), żeby je z czymś łączyć ze wzdlędu na energię i wstępne zmęczenie trica. bary to taki niemalże rytuał
. a tak poważnie, to po klacie masz już podmęczone przednie aktony mięśny naramiennych i tricepsy, co skutkuje na bocznych aktonach i ciężarach jakie podnosisz. w tej chwili osobiście wolę je wymęczyć osobno, ale doszczętnie zmasakrować na osobnej sesji
a co do treningu, który tam widze to pierwszego dnia bym przesunął wyciskanie sztangielek siedząc po rozpiętkach i nie robił aż takich serii łączonych ze stażem półrocznym. dodałbym jeszcze z jedno ćwiczenie na bicka
jeżeli chodzi o Ciebie to nawet na 200% możesz sobie darować serie łączone, bo po miesiącu stażu łatwo Ci będzie uzyskać efekty przy jakimkolwiek treningu, serie łączone to taki dodatkowy bodziec, z którego korzysta się, jak już nie wiesz co zrobić, żeby bardziej dobić mułki
lepiej zwykly lekki trening masowy sobie ułoz

WTF ?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
czym sie wspomagałeś/wspomagasz podczas treningu? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Spalenie 20 kg w dwa miesiące czy to możliwe? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
„Trening jest najważniejszy, a przetrenowanie nie istnieje” |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
||
mono po Kre-Alkalyn? czy przerwa?? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Pierwszy cykl w oparciu o tematy podpieteCzyli meta+ kreatyna |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening w Domu.
- Ponad rok temu
-
Pare pytań od laika
- Ponad rok temu
-
bieg
- Ponad rok temu
-
plan ;)
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu na masę
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
6 treningów
- Ponad rok temu
-
Doradźcie
- Ponad rok temu
-
FBW 5x5
EXPERTO - Ponad rok temu
-
specyficzny plan
- Ponad rok temu