Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jak dawkować

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
37 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:ja mam to wiedzieć

Napisano Ponad rok temu

jak dawkować

Witam wszystkich użytkowników
mam pytanko, jak polecacie dawkowac kreatyne i glutamine??

Użytkownik
3380 postów
Pomógł: 40

146
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Gdynia
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Różne
Staż [miesiące]:Długi
Wzrost [cm]:168
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:82
Udo [cm]:65
Przysiad [kg]:170/15*120
Wyciskanie [kg]:140/19*100
Martwy ciąg [kg]:185/10*150
Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkować

Kreatyna 10 gram dziennie w 2 porcjach,glutamina w 4 porcjach po 5 gram.

"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Użytkownik
37 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Lokalizacja:ja mam to wiedzieć

Napisano Ponad rok temu

Re: jak dawkować

zaczołem brać tak
w DT 4 caps rano, 4 po treningu- kreatyna
2 caps rano, 2 po treningu- glutamina

w DNT 4 caps rano- kreatyna

więc jak najlepiej to brać w DT i DNT??
kreatyna 1 caps=1,25g
glutamina 1 caps=1g

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jaki plan	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 2266 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Strategia ładowania kreatyną	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 2890 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czym jest leptyna i jaki ma związek z otyłością?	Diety	0 odpowiedzi 772 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki strój na fitness?	Fitness i Aerobik	17 odpowiedzi 2776 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PryBaby (a jakże by inaczej) 1 2	GALERIA BRONI	21 odpowiedzi 3382 wyświetleń	Ponad rok temu przez