21 odpowiedzi w tym temacie

[piterrr84]

WItam trenuje 5x w tyg sporty walki 2x bjj i 3x MT zakupilem bcaa mega caps olimpu peptide glutamine 1000 treca i jeszcze mam carbo . Co powinienem jeszcze dokupic do tego mam jeszcze dosc ciezka praca. i kiedy najlepiej bcaa brac i po ile kapsulek?

[Lithuanian]

glutamina przed i po treningu 5gram, bcaa około treningowo 1g na 10kg wagi, carbo po treningu lub na.

[bikerider]

piterrr84, jak masz kiepską diete to jakies białko/gainer/wegle

[piterrr84]

a co jeszcze moge dorzucic nieraz na treningu nie mam juz sily co moglbym dodac na wiekszego powera na treningu?

[BODYGUARD]

a co jeszcze moge dorzucic nieraz na treningu nie mam juz sily co moglbym dodac na wiekszego powera na treningu?

proponuję samodzielną mieszankę kofeiny
z cytruliną (aero2)

[bikerider]

tyrozyna

[piterrr84]

mam narazie arginine caps vitalmaxa wzialem zeby zobaczyc czy dziala i jak to najlepiej brac bo koles mowil ze 4kaps przed tren a na tym pisze 3x dziennie po 3 kaps

[bikerider]

piterrr84, przy twojej wadze przed tr nawet 6-8caps i mozesz po tr i przed snem jeszcze zapodac jak masz duzo tego

[BODYGUARD]

Arginina to mało, najlepiej połączenie argininy z cytruliną
lub sama cytrulina w duzej ilosci (3-5 g)

[piterrr84]

a to normalnie z bcaa mozna laczyc? bo bcaa tez przed tren biore

[BODYGUARD]

Jasne.

[piterrr84]

a jeszcze pytanko mam czy arginine brac tez w ciagu dnia bo biore narazie tylko przed treningiem

[ooleg]

arginine na noc

[glutamen]

a co jeszcze moge dorzucic nieraz na treningu nie mam juz sily co moglbym dodac na wiekszego powera na treningu?

Acetyl L Carnitine , mowi sie na to ALC lub ALCAR.

[piterrr84]

a wracajac do argininy to w dzien nietreningowy tez brac?

[ooleg]

arginine w każdy dzien bierz przed snem

[piterrr84]

znalazlem jeszcze produkt firmy bio tech usa ox schock i chce go polaczyc z arginina przed treningiem co tym sadzicie?

[amigo]

są specialne suple dla fajterów od nutrabolics ... Fight Factor i bSN VOLUMIZER

Pomysl o nich ...

[piterrr84]

a normalnie mozna je brac z arginina przed treningiem?

[BODYGUARD]

Te fighterskie suple są moze i ciekawe
ale drogie i nie mają aż takich cudó zeby nei można tego było czymś normalniejszym zastąpić jedyne co bym wziął to Fighters Food 1088g
rozsądna cena i fajny skład do tego białko i/lub aminy
cytrulinę z kofeiną i carbo, wsio!