2 odpowiedzi w tym temacie

[dariusz00]

Witam wszystkich.
Potrzebuje diety na redukcje.Nie mam tendencji nie wiadomo jakiej do tycia ale moj ptaszek ma daszek(oponke) i robi mi sie drogi podbrudek:(
A wiec tak moj dzien wyglada tak:
Pracuje jako kuchaz w Irlandi, 6dni w tygodniu po 9h.Poniedzialek to moj dzien wolny.
Silownie mam w domu.
Codziennie wstaje o 10.30 lub 11, pozniej jem sniadanie platyki na mleku ok 300ml ,leka 0,5% i jakies 100mg platek, po sniadaniu wracam do lozka wlaczam internet i tak siedze do 12.30.Wstaje zbieram sie do pracy na godzine 13.Zaczynam prace o godzinie 16 ide na przerwe i w tym momencie jem moj obiad ryz, piers z kurczaka oraz warzywa gotowane. 45min(czas przerwy).Pozniej wracam do pracy do godziny 22.00.Wracam do domu pocwicze co drogi dzien.Pozniej znow na lozeczko jakis film, internet.I jak zawsze ok godziny 12 jestem glodny wiec coz zjadam(wiem ze to zle)i ide spac o godznie 02.00-03.00.
I w czasie pracy, nie stety ale caly czas cos jem poniewaz to co robie musze kosztowac lub to co podaje.Czy jest mozliwa dieta jakas na moj tryb zycia.Oraz kupilem winko w tabsy i zaczne je jesc od jutra.Jakies rady

[crusher1988]

zostaw te wino w spokoju, sadze ze lepszym rozwiazaniem byla by silownia przed praca i szybciej musisz chodzic spac zeby miec sile rano bo tak jak ty robisz to do niczego dobrego nie dojdziesz, no i jak mowisz mozesz sobie jesc co chcesz w pracy wiec nie ma tak zle. gorzej z tym próbowaniem potraw ...

[Gusti]

Może jak koniecznie musisz jeść coś w nocy to zastąp to białkiem wolnowchłanialnym (jeśli kasa nie robi problemu to real protein z nature's best jest naprawdę dobry w smaku a w UK raczej nie powinno być problemu z jego dostępnością)