Skocz do zawartości


Zdjęcie

co kiedy w jakich ilosciach


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Qieta1418048779
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co kiedy w jakich ilosciach
Witam zaczynam taki mały cykl kreayna mega caps, witaminy olimpu, bcaa , carbo. jak dawkowac. cel masa jezdze 2-3 razy w tygodniu na rowerze wiec masy nie nabiore dosc szybko do tego a6w i siłka 3 razy w tyg.
  • 0

Maciek18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 209 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: co kiedy w jakich ilosciach
Kreatyna - DT 4 kaps na rano i po treningu
DNT 4 kaps rano
Witaminy - jak na opakowaniu
BCAA - 1g/10kg masy ciala
Carbo - Wal 40g po treningu

Ja bym to tak widział.
  • 0
Świat jest zbyt dużu żeby całe życie być małym. :hyhy:
OFF/ON

Qieta1418048779
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co kiedy w jakich ilosciach
bcaa przed i po treningu i przed snem ??
  • 0

Maciek18
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 209 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdynia

Napisano Ponad rok temu

Re: co kiedy w jakich ilosciach
wylicz sobie ile ci g/mase ciala potrzeba i podziel to na 2 porcje przed i po treningu
  • 0
Świat jest zbyt dużu żeby całe życie być małym. :hyhy:
OFF/ON

Blackzone
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1952 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:siłownia
  • Zainteresowania:[][][]-----[][][]

Napisano Ponad rok temu

Re: co kiedy w jakich ilosciach

przed snem ??


przed snem nie warto. lepiej jakieś białko długo wchłanialne.
  • 0

siłacz
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 270 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co kiedy w jakich ilosciach
białko prolongatum :D
  • 0
redukcja



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024