22 odpowiedzi w tym temacie

[Rafal91]

Kupilem cm3 trec i amino 3200 bio techa jak brac w dt i ndt ?

[Gość]

aminy zawsze z rana a w dt po treningu tcm rano na czczo i po treningu

[Rafal91]

Dobrze by bylo tak ? W NDT aminy z rana po sniadaniu i na noc po kolacji, cm3 z rana na czczo, przed obiadem (3posilkiem), przed kolacja (5posilkiem).
W DT z rana to samo co w ndt, cm3 przed treningiem a po treningu z aminami (moge kapsy cm3 i aminokwasow lyknac razem? ) noi jeszcze na noc aminy.

[Joks]

w ndt brac aminy to troszke marnotrawstwo, bierz je tylko w dzien treningowy po treningu w okolicach 1g/10kg a dobrze byloby juz brac 2g/10kg natomiast jablko jak napisal wielki maks, czyli w dt rano i przed/po treningu jak wygodniej przed posilkami i przed kolacja sie nie baw w zadne wynalazki poprostu w ndt bierz tylko 1 porcje z rana

[Rafal91]

jak bede to bral tak jak mowisz to mi to wtarczy na 2 miesiace a ja chcialem zeby na miesiac btw czemu marnotrastwo brac aminy w ndt??

[Joks]

bo aminy to forma strawiona bialka i dlatego cenowo drozsza od zwyklego bialka, a wiec ze wzgledow czysto ekonomicznych bierzemy w dzien treningowy gdy jest najbardziej potrzebna szybko przyswajalna forma czyli w okresie okolotreningowym przed/po. od brania aminow w dzien nietreningowy masy czy wiekszych wymiarow raczej nie nabierzesz ale za to mozesz brac wieksza porcje gdy sa one o wiele bardziej potrzebne w dniu treningowym na odbudowę po treningu...jesli planujesz zakup nastepnych aminow za miesiac i dlatego chcesz obecne skonczyc w 30 dni to lepiej wydluzyc dawkowanie obecnych do tylko dni treningowych a za zaoszczedzone pieniadze kupic cos innego...suplementow wkoncu cala masa

[Rafal91]

Masz racje Gadałem z gościem z siłowni, mowil zebym bral tylko po treningu zwiekszona dawke bo wtedy aminy najszybciej sie dostaja do krwiobiegu itd...
Liczyłem to 1 tabletka ma około 1g. Jak dam 1g/10kg to bedzie 7 tabletek wtedy malo pojdzie mi ich przez miesiac. Brac 2g/10kg ?? czyli 14

[Joks]

mozesz brac 7 tab przed treningiem i 14 tab po treningu ale jesli to zbyt kosztowne dawkowanie to tylko 14 tab po treningu i najlepiej popij sobie jakims sokiem winogronowym lub carbo/dextro i odczekaj kilkadziesiat minut az do posilku potreningowego bo aminow nie mozna brac z posilkami oraz z bialkiem w jednej porcji-zmarnuja sie wtedy aminy

[Rafal91]

jablczana tez biore po treningu, mam to i to wziac naraz?

[stachu1418048768]

mam to i to wziac naraz?

taa

[Rafal91]

Jak biore zwiekszona dawke aminow to moze i zwiekszyc kreatyny ?

[bikerider]

Rafal91, nie, bo Ci sie nie wchłonie- więcej nie zawsze znaczy lepiej- pamietaj 10g/dobe i styka

[Rafal91]

Okej thx za rady

[Gość]

biker co ty wiesz o kreatynie

[szafik]

biker co ty wiesz o kreatynie

on Ci zaraz odpisze- maks a co Ty wiesz o ZMA

[Rafal91]

kupie 1,5 kg tego dextro juice olimpa dla lepszego transportu , styknie mi to az skonczy sie pucha cm3 i tych aminow ? jak nie to bede tylko po treningu popijal. Od razu zapytam, jakie dawki brac tego i jaki smak najlepszy

[Joks]

kreatyna transportu nie potrzebuje ale mozesz popijac po treningu dla transportu aminow czy nawet uzupelnienia glikogenu, 40g dextro powinno byc ok tylko w dzien treningowy

[Rafal91]

no nawet dla aminow

[Rafal91]

Mam pytanie, sa spadki po kreatynie? tzn jak juz skoncze cykl a w lapie mi przyrosnie mysle ze 2 cm, to spadnie cos ?? Diete dalej bede trzymal

[Blackzone]

suple to nie koks