15 odpowiedzi w tym temacie

[spierdolina]

Siema... Jestem strasznie chudy przy 190cm wzrostu waze 62kg i jakos trudno nabrac mi masy... Od niedawna chodze na silke i jem duzo ryzu... Mam chude rece ale wyrzezbione... Czy na mase lepsze bedzie jakies bialko czy gajner??

Dzieki i pozdro

[spierdolina]

Mialo byc 180cm wzrostu sorki

[RamzesII]

gainer + dieta

[spierdolina]

A niby jaki to moze byc gajner??

[Blackzone]

w zależności na ile Ci finanse pozwalają.
Jakiś gorszy typu: GainBolic 6000, Vitalmax gainer1
Jakiś z górnej półki: Mass xxl, Mutant Mass.

[bikerider]

spierdolina, masz jakies pojecie o diecie :>?

[Rafal91]

Jakiś z górnej półki: Mass xxl, Mutant Mass.

Nie polecam Mutans Mass, bardzo mdlący odechce Ci sie picia tego, noi strasznie zapycha...

[Blackzone]

Bo pewnie ładowałeś porcję 260g tak jak na opakowaniu pisze
Wanilia dobra

[Rafal91]

brałem po 100 g 2 razy dziennie

[BODYGUARD]

Panowie ale zauważyliscie że typ ma już świra chyba
bo zakłada 3 temat o tym samym!!!!!!!!!

dwa poprzednie:

http://www.forum-kul...showtopic=51211

http://www.fabrykasi... ... t23219.htm

wziąłbyś sie chłopie za michę a nie wymyślał
co raz to nowy gainer albo metaanabolon (w inny mtemacie jeszcze)

i na boga załóż se temat "wszystko o suplach wg spierdoliny"
i tam pytaj o wszystko co cie dręczy a nie zakładasz w jednym temacie
jaki kupic gainer w drugim bedziesz pytać jak go dawkować nosz kurwa

[Majorka]

Sam nick mówi za siebie

[Alumix]

jeśli wiek podany w profilu to nie ściema to poczekaj rok dwa a może masy sam nabierzesz 15 lat poszedłeś w zwyż 180 (chyba dużo więcej już nie urośniesz...) a reszta być może później pojdzie w szerz. W wieku 15 lat nie wielu przy wzroście 180 waży powiedzmy 80 kg to chyba oczywiste... Dopiero rozwijasz się dzieciaku...

[glutamen]

Bialko czy gajner

moim zdaniem i bialko i gainer + oczywiscie dobra dieta. Az trudno uwierzyc ze przy takim wzroscie i takiej wadze to wogole jeszcze zyjesz Dlatego gainer i bialko bo sa sytuacje ze gainera raczej nie powinienes pic np. na noc. Wogole jak zalezy ci na budowaniu masy miesniowej (szczegolnie w twoim przypadku gdy taki chudy) to powinienes brac 3g bialka na kilorgram masy ciala. Wiec szkoda zeby wlewac az tyle gainera w siebie i zapychac żoładek maltodekstryną czy dekstrozą. 2 porcje gainera dziennie wystarczą (np. rano i po treningu) do tego bialko np. przed snem (+ wg. zapotrzebowania) no i żarcie.

[ooleg]

to powinienes brac 3g bialka na kilorgram

to nic nie da ...mija sie to z celem
w jego przypadku powienien mniej myślec poprostu o odzywkach a bardziej skupić sie na jedzeniu .....co do białka i gainera odpowiedz mi na jedno pytanie czy bedziesz w stanie stosowac to ciągle przez rok np. czy tylko ma to być cykl podyktowan tym ze inni biorą to ja też chce .........

masz 15 lat wiec zacznij jeść i zapierdalać na siłowni w pocie czoła

[spierdolina]

Oooj kurwa bodyguard.... a powiedz mi co tobie to niby przeszkadza ze ja zakladam tematy??? To bardziej ludzi ciekawi

[Gość]

bo pytasz ciągle o to samo praktycznie