4 odpowiedzi w tym temacie

[tomaz87]

Witam, mam pytanko do ludzi znających się na rzeczy, myślę, że dobrze trafiłem Chciałbym kupić jakiś suplement na przyrost masy mięśniowej, biorąc pod uwagę to że mam bardzo szybką przemianę materii i trudno mi złapać masę. Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów, swego czasu dużo trenowałem na ławeczce, wyciskanie, hantelki na biceps, drążek, ogólnie górna partia mięśni. Miałem przerwę i teraz chcę zacząć na nowo juz z jakimś suplementem. Co polecacie ? Co wybrać ? może mam coś jeszcze napisać ? Proszę o pomoc. Pozdrawiam

[Blackzone]

Podstawa to dieta. Bo jak się rozleniwisz i będziesz polegał tylko na suplach to nic z tego nie wyjdzie.
Jak będziesz o tym pamiętał to możesz kupić jakiegoś gainera typu Mutant Mass albo Mass xxl. Aby zwiększyć kaloryczność diety/zastąpić posiłek.

[tomaz87]

Dietkę mam raczej dobrą jem 4-5 posiłków dziennie, zdrowe jedzenie (białe mięso, makarony, ryż, ziemniaki, ryby) zamierzam dorzucić jeszcze jogurty, koktajle własnej roboty z bananami. Co do odżywki to chyba zacznę stosować tego mutant mass-a. A mam jeszcze pytanie ile razy w tygodniu trenować jedną partię mięśni i jakimi cyklami, tzn ile dni treningu ile dni przerwy ? Wiem, że odpoczynek też jest bardzo ważny.
Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.

[Blackzone]

tomaz87 napisał

A mam jeszcze pytanie ile razy w tygodniu trenować jedną partię mięśni i jakimi cyklami, tzn ile dni treningu ile dni przerwy ? Wiem, że odpoczynek też jest bardzo ważny.

Na początek weź sobie jakiś trening 3 dniowy. W dziale trening w tematach podwieszonych na pewno znajdziesz coś dla siebie.

[tomaz87]

dzięki